Erot kidneypapuja & Pinto pavut

Kaikki pavut ovatihania lähde proteiinia ja kuitua , jaherkullinen lisä mihin tahansa aterian . Vaikka munuaisten pavut ja Pinto pavut jakaa näitä piirteitä yhteistä , ne eroavat toisistaan ​​näyttää , maku ja omiin terveyshyötyjä . Ominaisuudet

Kidneypapuja on nimetty erottuva munuaisen muotoinen . Ne vaihtelevat vaaleasta tummaan punaruskea väri . Pinto pavut ovat soikeat , jossa splotches eri värejä , kun raaka . He kääntyvät vaaleanpunainen tai beige keitettynä .
Vitamiinit

Kuten kaikki pavut , sekä munuaisten ja Pinto pavut ovat loistava kuidun lähde . Molemmat ovat myös hyvä proteiinin lähde , mutta munuaisten pavut ovat hieman korkeammat , joka tarjoaa 15,3 grammaa proteiinia per kuppi . Pinto pavut tarjoavat 14 grammaa per kuppi .
Terveellisyys

Munuaiset ja Pinto pavut tarjoavat rautaa , suurilisäenergiaa ja erityisen hyödyllistä kuukautiset tai raskaana naiset . Yksi kuppi kidneypapuja tarjoaa lähes 30 % päivittäisestä Suositeltava raudan saanti , kunkuppi Pinto pavut toimittaa vain alle 25 % .
Tyypillisiä ruokia

kaksi tyyppiset pavut ovat melko vaihdettavissa reseptejä . Pinto pavut ovat erityisen suosittuja Etelä- reseptejä , kuten hidas - keitetyt pavut kinkku kintereet , makkaraa ja kasviksia . Kidneypapuja toimivat hyvin runsaita talvella keittoihin .
Suosio

Vaikka molemmat pavut ovat suosittuja sekä purkitettu ja kuivataan , Maailman terveellisin Foods kertoo, että Pinto pavut " ovatkaikkein erittäin kulutetaan kuivattu papu Yhdysvalloissa . "