Miten versoa Unhulled auringonkukansiemenet

auringonkukansiemenet ituja ovatrunsaasti vitamiineja , kivennäisaineita , proteiineja , kuitua ja terveellisiä öljyjä . Auringonkukan siemenet ovat edullisia ja voidaan kääntää siemenistä itää alle viikossa . Ituja voi syödä raakana ja rapeita , käytetään pukeutua voileipiä ja salaatteja tai sisällyttää pataruoat , munakkaita , leivät , keitot , pataruoat ja kasvisruoat . Ostaa laadukkaita auringonkukansiemenet , joiden on merkitty sopiva sprouting.Things tarvitset
2-3 rkl . unhulled auringonkukansiemeniä
1 qt . säilyketeollisuuden jar
Joustava metalliverkko
kuminauha
siivilä tai siivilä
Muovipussi
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Place unhulled auringonkukansiemenet pohjassa puhtaan säilyketeollisuuden jar . Peitäpurkkipala joustavaa metalliverkko , kiinnitämetalliverkko kuminauhalla .
2

Peitäsiemenet kylmällä vedellä . Asetaauringonkukan siemenet sivuun liota 12-24 tuntia , sitten valuavettämetalliverkko päällepurkki . Huuhteleauringonkukansiemeniä makealla vedellä ja valuta vielä kaksi kertaa . Lisää tarpeeksi virkistävä, viileä vesi peittääsiemenet , asetasiemenet sivuun liota seuraavaan päivään .
3

Huuhtele ja valutaauringonkukansiemeniä kaksi tai kolme kertaa joka päivä, kunnes ituja saavuttaahaluttu pituus , yleensä viidestä kahdeksaan päivää. Crispier ituja kestää kauemmin kuin pehmeämpi ituja , jotka ovat liottaapidemmän aikaa .
4

Poistaituja purkista ja laita nesiivilä tai siivilä . Huuhteleituja varovasti poistaarungoissa. Salliituja valua kunnes kaikkiylimääräinen vesi on poistettu .
5

Asetaauringonkukan siemeniä itujamuovipussiin . Säilytäitujajääkaapissa ja käyttää niitä kolmen tai neljän päivän kuluessa.