Mikä onpellavansiemen ?

Flaxseed ja pellavansiemenöljy ovat viime aikoinamainettaeräänlainen " super food ". Kasviperäisten lääkeaineiden harrastajat edistää pellavansiemenöljyerilaisia ​​vaivoja ummetus syöpään . Vaikka nämä väitteet ovat edelleenkeskustelun aiheena pellavan pitkä historia osoittaa, että se onhyödyllinen kasvi ihmisille useammalla kuin yhdellä tavalla . Määritelmä

pellavansiemen , tai pellavansiemeniä , on siemenyhteisen pellavan kasvi. Pellava onyksivuotinen kasvi alkuperäiskansojen osiin Intiaa jaVälimerellä. Se kantaatieteellinen nimi Linum usitatissimum ja alueLinaceae kasvikuntaa .
Ominaisuudet

pellava kasvi on ominaista pieni lehdet ja ohut, joustava varret . Kasvi voi kasvaa jopa 36 tuumaa korkea . Flaxseeds onkiiltävä ruskea väri , paitsiOmega lajike, joka onkultainen sävy . Paino , pellava on noin 40 - prosenttia öljyä, josta yli puolet on alfalinoleenihappoa ,välttämätön rasvahappo . Pellavansiemenet voidaan jauhaa ja syödään kuin ravintolisä .
Historia

Tuhansien vuosien ajan ihmiset ovat viljelty pellava vuoksi sen kuitu , joka käytetään tehdä liinavaatteet . Todisteet pellavanviljelyn menee aina takaisin muinaisen Egyptin ja esihistorialliset Euroopassa , ja liinavaatteet tuotanto oli laajaa kokoRooman valtakunta . Yhdysvalloissa , jopakeskellä the20th -luvun amerikkalaiset nosti pellava ei vainkuidun muttapellavaöljyä , jota käytettiin viimeistely puiset huonekalut . Vuonna 1950,biokemisti Saksassa , Johanna Budwig , käytetty pellavansiemenöljy yhdessäerikoisruokavaliota hoitoon syöpäpotilailla .
Benefis

Flaxseed ja pellavansiemenöljy ovat rikas ALA -tai alfalinoleenihappoa ,tyyppi omega-3- rasvahappojen samanlainen kuin mitä löytyy DHA ja kalaöljy . Joidenkin tutkimusten mukaan alfalinoleenihappo ja muut omega - 3 rasvahappoja voi auttaa hoitoon tai estää hyperlipidemia ja sydän-ja verisuonitauteihin . Pellavansiemenet on myöshyvä lähde lignaanien , jotka saattavat olla anti -estrogeeni ominaisuuksia, jotka voivat taistella rintasyövän ja muiden syöpien , jotka ovat riippuvaisia ​​estrogeeni . Suurin osatutkimuksista , jotka tukevatJälkimmäisen väitteen tehtiin eläimillä , vaikka viimeaikaiset todisteet viittaavat pellavansiemenet täydentää yhdistettynävähärasvainen ruokavalio voi auttaa eturauhassyöpää vastaan ​​sen varhaisessa kehitysvaiheessa . Herbalists Suosittelen myös pellavansiemenet ummetus , kuukautiskierron ongelmia ja muita terveyteen liittyviä kysymyksiä .