Mitä tehdä Pellava Siemenet ?

Pellavansiemen , joka tunnetaan myös pellavansiemen , tuleepellavan kasvi. Nämä siemenet on vuosisatojen ajan käytettyravintolisä . Muinaiset egyptiläiset hyödyntääpellavan kasvi lääkinnällisiin tarkoituksiin , sekä tehdä vaatteita ja teollisuustuotteita . Öljyn tavataan flaxseeds on mitä antaa niille niiden lääkkeiden ominaisuuksista . Terveyshyödyt johdettusiemenistä riippuu siitä, miten niitä käytetään . HioFlaxseed

Elaine Magree , MPH , RD , raportitWebMD artikkelissa "Edut pellavansiemen " että elimistö paremmin imee flaxseeds " lääkinnällisiä ominaisuuksia , kunsiemenet jauhetaan . Koko flaxseeds yleensä läpikehon ilman täysin pilkottu , joka tarkoittaa suurin osahyödyllisiä yhdisteitä eivät imeydy . Pellavansiemenet on saatavilla valmiiksi jauhettua; kuitenkin , voit ostaa koko siemenet ja hienonna ne itse laittamalla nestandardin kahvipapujen kahvimylly .
Baking

Marylandin yliopistossa Medical Center todetaan, että kuluttaa pellavansiemen voi auttaa laskemaan korkeaa kolesterolia , vähentäätodennäköisyyttä sydänsairauksia ja helpottaa epämukavuutta ummetus . Laajan valikoiman lääkkeelliset käyttötavat pellavansiemenet, löytää keinoja lisätä tätä täydentää omaan ruokavalioon on pelkkää hyötyä . Leivonta pellavansiemenet voit sijoittaa tästä apua siementä elintarvikkeita ilman maistaa sitä . Voit korvataosan jauhojaresepti pellavansiemenöljy . Esimerkiksi, josresepti vaatii 2 tai enemmän kuppia jauhoja , korvata puolikuppi jauhoja puolikuppi kentällä pellavansiemenöljy .
Lisää Foods

lisääminen kentällä pellavansiemenet paksut elintarvikkeet onyksinkertainen tapa varmistaa voit kuluttaasuositellaan 2-3 rkl . pellavansiemeniä päivässä . Sekoita 1-2 rkl . jauhettua pellavansiemenöljy kaurapuuroa , smoothiet , jogurtti tai keittoja . Paksuus nämä elintarvikkeet kattavatmaanläheinen makupellavansiemenöljy silti ottaa tämä lääke lisäosa järjestelmään .
Varastointi

Kuten monet muutkin luonnollista täydentää , miten myymälä pellavansiemenet määrittää sen säilyvyyttä. Kuori kokonaan flaxseeds suojeleeluonnollisia öljyjä hapettava; Kuitenkin, kun jauhaapellavansiemenet, happi vähentäätehoaöljyjä. Näin ollen , se on parasta säilyttää maahan flaxseeds pakastimessa . Kaadakentällä pellavansiemenet osaksipakastin - turvallinen muovipussiin ja purista kaikki ilma pois pussista ennen sulkemista sen ja asettamalla sen pakastimeen .