Säännöllinen Vs . Kultainen pellavansiemenet

Pellava on ikivanha viljaa ensimmäinen viljelty Babyloniassa noin 3000 eaa Tänään , ruskea ja kultainen lajikkeiden pellavansiemenet kasvatetaanpreeria alueilla Pohjois-Amerikassa. Siemenet ovat luonnostaan ​​runsaasti omega -3-rasvahappoja ja muita ravintoaineita . Maantiede ja Viljely

Kanada onnumero yksi tuottaja ja viejä pellavansiemenet maailmanlaajuisesti . Brown pellavansiemenet viljelläänLänsi preeria Kanadan maakunnista . Yhdysvalloissavaltion Pohjois -Dakota onjohtava pellavansiemenet kasvanut ruokaa . MukaanThomas Jefferson maatalouden instituutti ,uusi valikoima " kultaiset" pellavaa nimeltään Omega on viljelty , koska sen väri on pidetty toivottavana kuluttajille verrattuna ruskea pellava .
Väärinkäsityksiä

mukaanpellava toimikunta Kanadan , kultainen pellavan siemenet ja ruskea pellavan siemenet on samankaltaisia ​​ravitsemuksellisia etuja . Molemmat lajikkeet ovat täynnä omega-3- rasvahapot, kuidut ja lignaaneja ,antioksidantti . Yksi tyyppi pellava ei ole parempi kuinmuut , vaikka luontaistuote yritykset ja kaupallisten tuottajien kultainen pellavan ylistää että lajikkeen paremmuudesta.
Edut

Pellava ovat runsaasti omega - 3 rasvahappoja , jotka muistuttavat rasvainen kala kuten lohi . Pellava on siisterveellistä vaihtoehto kasvissyöjille etsivät tapoja lisätä omega - 3 saanti. Pellavansiemenet on myös runsaasti kuitua ja on luvannut auttaa alentamaan kolesterolia ja auttaa estämään sairauksien kuten syövän .