Rhodiola Rosea Root korjaustoimenpiteitä

Rhodiola rosea , yleisemmin kutsutaan Rhodiola , kasvaa kylmillä alueilla kuten Alaskassa , Siperiassa ja osissa Pohjois-Euroopassa . Sitä on käytetty vuosisatojen ajan Itä-Euroopassa , erityisesti Venäjällä ja Aasiassa , erilaisiin tarkoituksiin , kuten parantaa suorituskykyä ja lievittää masennusta . MukaanMemorial Sloan - Kettering Cancer Center , tai MSKCC , tutkimukset ovat osoittaneet sen hallussaan monia ominaisuuksia, jotka tukevat sen suositeltavia käyttötapoja joskaan ei tarpeeksi näyttöä on lopullisesti suositella niitä mihinkään tiettyyn käyttöön . Väsymys ja stressi

Rhodiola kuuluuluokkaan adaptogenic yrttejä - ne, jotka vahvistavatkehoa ulkopuolella stressitekijöitä vähentää väsymystä ja stressiä . MSKCC sanoo tutkimus on osoittanut rhodiola korttelinvapauttamaan kemikaaleja, jotka voivat laukaista stressi , kuten adrenaliinia . Tutkimus julkaistiin2003 numerossa " Phytomedicine " jaettu osallistujat neljään ryhmään : yksi ottaen 9 mgaktiivisia komponentteja , yksi ottaen 13mg , yksi lumelääkettä ja yksi ryhmä ottaa mitään . Kaksoissokkotutkimuksessa löytynyt osallistujat ottaen rhodiola kokivat merkitsevästi vähemmän väsymystä verrattunaryhmiin , jotka eivät käytätäydentää. Luontaistuotekauppias Kerry Bone , joka tarkastelitutkimuksessa , sanoo , että vaikka ei ole merkittäviä eroja, joiden ryhmien välillä käyttäentäydentää, jotka käyttävät vähemmänote näytti olevan parempi tuloksia .
Masennus ja ahdistus

mukaan MSKCC , rhodiola osoittanut " vahva" antidepressiivivaikutus ja voi olla hyödyllinen hoito yleistynyt ahdistuneisuushäiriö . Se näyttää vähentäväntuotantoa monoamiinioksidaasin ,entsyymiä, joka voi vaikuttaakemikaalien tuonti vaikuttaa mielialaan . Bone kertoo tutkimus on osoittanut monia koehenkilöt , jotka ovat käyttäneet rhodiola raportinyleistä parannusta hyvinvointia , mutta että se voisi pahentaa oireita masennus, johon fobioita tai hysteriaa.
Fyysiseen ja psyykkiseen suorituskykyyn

tutkimus julkaistiin kesäkuussa 2004 " International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism " raportoikaksoissokkotutkimuksessa tarkastellaanvaikutuksia Rhodiola on fyysistä kestävyyttä , lihasvoimaa , reaktioaika ja nopeus raajan liikuttamista nuorilla , terveillä koehenkilöillä . Kun otetaan akuutisti - tunti ennen liikuntaa - se vaikutti positiivisesti näiden tekijöidenenemmän kuinlumelääke . Toinen osatutkimukseen osallistui ottaen rhodiola päivittäin neljän viikon ajan ennen leikkausta testausta , ja tutkijat huomasivat tämän ei aiheuttanutsaman hyödyn .

Bone toteaa tutkimus , joka on osoittanut rhodiola parantunut henkistä suorituskykyä , keskittymistä ja muistia ; hän huomauttaa yhdelle venäläiselle tehdyssä tutkimuksessa todettiin, opiskelijat otetaan rhodiola aikana tentti kausien parempaakin tulokset verrattuna opiskelijat eivät käytä sitä .
käytössä huomioitavaa

Etsi tabletteja, jotka sisältävät 2 prosenttia rosavins ja 3 prosenttia salidroside -komponentit uskotaan aiheuttavanterapeuttisia vaikutuksia Rhodiola . Luun suosittelee ottaen 150-600 mg tabletin muodossa . Nestemäisten uutteet, etsiä täydentää vähintään 3 mg rosavins ja 1 mg salidroside ja kestää noin 3-6 ml päivittäin . MSKCC sanoo ei raportoitu haittavaikutuksia on olemassa , mutta mahdollisia haittavaikutuksia ovat ärtyneisyys ja unettomuus . Käyttämälläadaptogenic yrtti yhdessä muiden piristeitä , kuten kofeiini , voi lisätä sen stimuloiva vaikutus .