Miten paahtaa kuoritut Raaka Auringonkukka Kernels

jos kasvaa auringonkukkia kotona puutarhassa , voit satosiemeniä syötäväksi. Yksi tapa valmistaasiemenet on kuoret poistetaan ne ja paahto niitä . Jos olet joskus kurpitsan paahdetut siemenet, auringonkukan siemenet paahdetaan samalla tavalla . Ne on helppo valmistaa ja eivät vie paljon aikaa . Auringonkukansiemenet tehdäravitseva välipala . Ne ovat korkealla proteiineja , rauta-ja E-vitamiinia Ne voidaan sirotella salaatteihin tai syödä yksin . Tämä on mitä tarvitset
uunivuokaan tai paistaminen pannulla
voita tai öljyä
Teaspoon
Paperipyyhe
Salt
Varastointi säiliöön tai pussiin
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Esilämmitä uuni 300 asteeseen F.
2

Levitäkuoritut auringonkukansiemenetyhteen kerrokseenuunivuokaan tai paistaminen pannulla . Sekoitasiemenettl voisulaa tai öljyä jokaiseen kuppi auringonkukansiemeniä ylimääräisiä maku .
3

Paista 30-40 minuuttia 300 asteessa tai kunnessiemenet ovat kevyitä ruskea ja rapea .
4

Asetasiemeniäpaperipyyhkeellä jäähtyä . Suolaa kevyesti tai edullisina .
5

Säilytäpaahdetut siemenet suljetussa sandwich pussi taiilmatiiviiseen säiliöön .