Terveellinen syöminen:Kuinka rakentaa Buddha-kulho

Buddha-kulhot ovat värikäs ja ravitseva tapa saada päivittäinen annos hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Niitä on helppo muokata mielesi mukaan, ja niistä tulee loistava ateria tien päällä.

Buddha-kulhon rakentaminen aloita kvinoa-, ruskeariisi- tai muusta täysjyväpohjaisesta pohjasta. Lisää sitten suosikkipaahdettuja vihanneksia, kuten parsakaalia, porkkanaa, bataattia ja kikherneitä. Täydennä kaikki vihreitä, kuten pinaattia, lehtikaalia tai rucolaa.

Kastikkeena voit käyttää mitä tahansa yksinkertaisesta oliiviöljy-etikkavinegretteestä monimutkaisempaan kastikkeeseen, kuten maapähkinäkastikkeeseen tai currykastikkeeseen.

Tässä muutamia vinkkejä herkullisen ja ravitsevan Buddha-kulhon rakentamiseen:

* Aloita erilaisilla jyvillä. Tämä antaa kulhollesi lisää rakennetta ja makua.

* Paahda vihannekset etukäteen. Tämä säästää aikaa, kun kokoat kulhoa.

* Käytä erilaisia ​​vihreitä. Tämä antaa kulhollesi sateenkaaren värejä ja ravintoaineita.

* Kokeile erilaisia ​​sidoksia. Tämä auttaa sinua löytämään suosikki Buddha kulhoon makuyhdistelmiä.

* Älä pelkää lisätä joitain lisäominaisuuksia. Voit lisätä joukkoon tofua, tempehiä, pähkinöitä tai siemeniä saadaksesi ylimääräistä proteiinia tai rapsutusta.

Buddha-kulhot ovat terveellinen ja herkullinen tapa nauttia erilaisista makuista ja koostumuksista. Ne ovat myös loistava tapa saada päivittäinen annos hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Joten, kun seuraavan kerran etsit helppoa ja terveellistä ateriaa, kokeile Buddha-kulhoja!