Miten Kurpitsa &Auringonkukansiemenet liottaa &Itäneet ?

Vaikka sinimailasen ituja ja ituja ovat tunnettuja , terveellinen ravinto ituja voi tulla muita siemeniä . Auringonkukan siemeniä tuottavat teräviä , rehevillä ituja , ja kurpitsansiemeniä voidaan liottaavitamiini - pakattu välipala . Auringonkukansiemenet

Käytä kuoritut auringonkukansiemenet vain . Liotasiemeniä 8-14 tuntia . Kuoria poissiemenet nahat lopussa liotuksen . Siemen nahat pilata nopeasti , mikä aiheuttaaauringonkukan versoja pilata nopeasti . Ituja pitäisi näkyä 18 tunnin kuluttuasiemenet on tyhjennetty ja huuhdeltu .
Kurpitsansiemeniä

Sprouting kurpitsan siemenet on harvinaista . Bakteerien aiheuttamaa pilaantumista ja härskiintyneisyyden tapahtua liian nopeasti juuri itää nämä siemenet . Siksi , kurpitsan siemenet liotetaan sijasta itäneet . Liotasiemeniä 8-14 tuntia ja nauti heti . Kun liottaa , nämä siemenet eivät säilytä hyvin .
Ominaisuudet

Sunflower ituja ovat teräviä , pähkinäinen maustettu jarunsaasti lesitiiniä ja D-vitamiinin Lisää auringonkukan ituja salaatteja ja voileipiä , tai mehua niitä käytettäväksi smoothie . Kanttiini maustettu kasteltu kurpitsan siemenet sisältävät runsaasti vitamiineja , kivennäisaineita ja proteiinia , ja ovat erinomaistasalaattia tai vain välipala .