Kuinka tehdä kotitekoisia proteiinipirtelöitä lapsille

* 1 kuppi maitoa (kaikenlaista)

* 1/2 kuppia jogurttia (mikä tahansa maku)

* 1/2 kuppia hedelmiä (kuten marjoja, banaaneja tai persikoita)

* 1 rkl maapähkinävoita tai mantelivoita

* 1/2 kuppia jääkuutioita (valinnainen)

* 1 lusikka proteiinijauhetta (valinnainen)

Ohjeet:

1. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.

2. Sekoita tasaiseksi.

3. Nauti!

Vinkkejä:

* Sakeamman pirtelön saamiseksi lisää jogurttia tai jääkuutioita.

* Jos haluat kermaisemman pirtelön, lisää maitoa.

* Lisää hedelmää saadaksesi hedelmäisemmän pirtelön.

* Jos haluat pähkinäisemmän pirtelön, lisää maapähkinävoita tai mantelivoita.

* Jos haluat proteiinipitoisen pirtelön, lisää lusikallinen proteiinijauhetta.

* Voit lisätä proteiinipirtelösi myös muita ainesosia, kuten pinaattia, lehtikaalia tai kauraa.

* Ole luova ja kokeile erilaisia ​​ainesosien yhdistelmiä, kunnes löydät pirtelön, jota sinä ja lapsesi rakastavat.

Tässä on joitain muita proteiinipirtelöreseptejä, joita voit kokeilla:

* Suklaamaapähkinävoiproteiinipirtelö:Sekoita 1 kuppi maitoa, 1/2 kupillista suklaajogurttia, 1/2 kupillista maapähkinävoita ja 1/2 kupillista jääkuutioita. Sekoita tasaiseksi.

* Berry Banana Protein Shake:Sekoita 1 kuppi maitoa, 1/2 kupillista vaniljajogurttia, 1/2 kupillista marjoja, 1/2 kupillista banaania ja 1/2 kupillista jääkuutioita. Sekoita tasaiseksi.

* Green Machine Protein Shake:Sekoita 1 kuppi maitoa, 1/2 kupillista vaniljajogurttia, 1/2 kupillista pinaattia, 1/2 kupillista lehtikaalia ja 1/2 kupillista jääkuutioita. Sekoita tasaiseksi.

* Kaurapuuro-proteiinipirtelö:Sekoita 1 kuppi maitoa, 1/2 kupillista vaniljajogurttia, 1/2 kupillista kaurapuuroa ja 1/2 kupillista jääkuutioita. Sekoita tasaiseksi.