Chia Seed Vs . Wheatgrass

Jos etsitluonnollinen tapa parantaa energian ja eroon kehon myrkkyjä vahvistaen samalla immuunijärjestelmää , lisäämällä elintarvikkeet kuten vehnänoras tai Chia siemenet omaan ruokavalioon onhyvä valinta . Vaikka molemmat näistä aineista on valtava ravintoarvoa , on joitakin erojakahden superfoods sinun pitäisi olla tietoinen , riippuen oman terveyden tarpeet ja tavoitteet . Omega -rasvahapot

Sekä Chia siemenet ja vehnänorasmehu sisältävät omega - 3 rasvahappoja , jotka ovat hyviä aivokapasiteetin ; Mukaan Web MD , omega-3 voi myös vähentääsydänsairauksien riskiä ja torjua masennusta . Sivustolla on myös väittää, että omega - 3 -rasvahapot voivat suojataAlzheimerin taudin , ja jopa auttaa hallitsemaan oireita yksilöiden ADHD . Ihminen on myös omega - 6-rasvahappoja , jotka ovat läsnä jyviä ja siemeniä , mutta saavatylikuormitus tämäntyyppisen rasvaa viljaa syövä siipikarjan ja korkea hiilihydraatteja . Omega - 6 öljyjä myös edistää aivojen toimintaa ja auttaa paranna tulehdusta . Vehnänoras on runsaasti omega-3 koskamehu on valmistettuvihreä kasvien lehdet , jotka ovat peräisinrasva- happoa. Kuitenkin Chia siemenet sisältävät sekä omega - 3 ja omega - 6 -rasvahappoja , joten setasapainoisempi ja täydellinen ruoka tässä suhteessa. Healthmad sivusto väittää, että 40 prosenttia Chia siemenet on omega - 6 öljyä , kun taas 30 prosenttia on omega - 3 öljy -hyvä tasapaino .
Vitamiinit ja mineraalit

sekä wheatgrass ja chia siemenet ovat voimakkaita vitamiineja ja kivennäisaineita . Chia siemenet ovatmerkittävä lähde kalsiumia ja fosforia sekä toimittaa laitokselle kaliumia ja sinkkiä . Wheatgrass sisältää näitä aineita sekä yhdessä rautaa, joka onvälttämätön osa puna - veri - solujen muodostumista ja terveys .
Digestive Kiinteistöt

Chia siemenet ovat runsaasti kuitua , ja muodostavatgeelin , kun veteen sekoitettuina. Tämä geelinmuodostusta vatsassa voi auttaa pitämään nälän cravings hallinnassa ja huuhtelekehon myrkkyjä . Dr. Weil sivusto väittää, että niin vähän kuin 25 grammaa Chia siemenet antaa keholle 6,9 grammaa kuitua . Vaikka vehnänoras ei sisältää joitakin kuitua , se on myös voimakas ruoansulatuskanavan entsyymejä , kuten proteaasi , joka auttaa kehon käsitellä proteiineja ; lipaasi , joka auttaakehon murtamaan rasvat; ja amylaasi ,hiilihydraatti - tai tärkkelystä - sulattamaan entsyymi .
Energia ja immuniteetti

Wheatgrass ja Chia siemenet auttaa vahvistamaanimmuunijärjestelmää kautta voimakas ravintoarvoa. Wheatgrass sisältää MSM ,molekyyli, joka sisältää rikkiä , mutta usein tuhottu jalostettujen elintarvikkeiden . MSM voi auttaa vähentämään allergisia reaktioita ja antavat keholle enemmän happea . Chia siemenet hidastaaprosessia, jolla hiilihydraatit muuttuvat sokeriksi , joka voi auttaa lisäämään energiaa - erityisesti niille, jotka ovat diabeetikko. Sekä Chia siemenet ja wheatgrass ovat runsaasti antioksidantteja , jotka suojaavatkehoa vapailta radikaaleilta , jotka voivat aiheuttaa sairauden . Mitä Cooking Amerikka Verkkosivusto jopa väittää, ettäsana " Chia " tuleelausemayojen kielellä tarkoittaa " voimaa ", jotensiemenet ovat hyödyllisiä urheilullinen kestävyyttä ja yleistä energiaa koko päivän .