Valerian Root : Käyttöohjeet

Valerian root tuleekukkainen kasvi, joka kasvaapohjoisella pallonpuoliskolla ja auttaaerilaisia ​​vaivoja . Se auttaa vähentämäänaikaa se vie voit nukahtaa ja voi myös rauhoittaa virtsarakon tulehdukset , pahoinvointi , masennus tai ahdistuneisuus , mukaan Insight lehdessä. Voit ostaaroot tahansa luontaistuotemyymälän , kasviperäisiä lisäravinteiden tallentaa tai verkossa . Se tulee jauhetaan jauheeksi , joko löysä jauhe tai laittaa kapseleihin helpompaa use.Things tarvitset
Valerian root kapseleita tai Valerian juuri jauhe
Hunaja
Valerian root tincture

Näytä enemmän Ohjeet

1

Ota150 mg kapseli Valerian root missä tahansa 30 minuutista kahteen tuntiin ennen nukkumaanmenoa , mukaan teidän reaktioyrtti , auttaa sinua nukahtamaan . Annostus jopa 300 mg: n , mikäli tarpeen . Jos vaikutukset eivät ole kuluneet poisajan heräätte , leikataannostus puoli .
2

Tehdä joitakin teetäroot rauhoittaa vaivoja kuten pahoinvointia tai masennusta lisäämällä 2 grammaa Valerian root jauhe kuumaa vettä . Hieman hunajaa voi auttaa sulostuttaateetä ja antaa sille enemmän miellyttävä maku .
3

Lisää 1 rkl . Valerian root tinktuura lasillinen vettä auttaa rauhoittamaan ahdistusta päivän aikana . Tämä voidaan toistaa joka kolmas neljä tuntia .