Kuinka paljon Ground pellavansiemen on hyvä päiväsaanti ?

Pellava tehdas tuottaa pellavansiemenet, joka on joskus jauhettu ravintolisänä . Pellavansiemenet terveyshyödyt johtuvat välttämättömät rasvahapot ja lignaanit , jotka ovat kemikaaleja, joilla onestrogenlike vaikutus kehoon . Huomioita

Ennen pellavansiemenet, otaravitsemusterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa . Vaikka pellavansiemenet on yleensä turvallista , sinun ei pitäisi ottaa , jos olet raskaana tai saa hormonikorvaushoitoa . Se voi myös häiritä ehkäisypillerit , lääkitys, joka ohentaa verta ja lääkitys diabeetikoille . University of Maryland Medical Center neuvoo , että otat pellavansiemenet vähintääntuntia ennen tai kaksi tuntia sen jälkeen kun muita lääkkeitä tai ravintolisiä , koska pellavansiemenet voivat häiritäelimistön kykyä kunnolla ottamaan ne huomioon. Se voi myös aiheuttaa pahoinvointia , ripulia , vatsan turvotus , kaasu ja muut ruoansulatuskanavan ongelmia .
Päiväsaanti

Tässä esitetty tieto ei ole tarkoitettu neuvoja ja saisi korvata ohjausta alkaenlaillistettuna ammattihenkilönä . University of Maryland Medical Center sanoo, että aikuiset voivat syödä välillä 2 ja 4 rkl . jauhettua pellavansiemenöljypäivä , joko yhden kerta-annoksen tai kaksi kolme annostaruokalusikallinen .
Edut

pellavansiemen n välttämättömät rasvahapot edistävät sydämen terveyttä potentiaalisesti alentaa verenpainetta , lisää hyvän kolesterolin , jolloin verihiutaleiden vähemmän tahmeaa ja vähentää tulehdusta . Pellavansiemenet voi myös tarjota helpotusta oireita vaihdevuodet , suojata luuston terveyden ja vähentää mahdollisuuksia kehittää osteoporoosi , mukaanMarylandin yliopistossa Medical Center .