Miten syödä pellavansiemen Extra Virgin oliiviöljyä Terveyden

pellavansiemen -ja oliiviöljyä pitäisi ollaosa kaikkien päivittäistä ruokavaliota, koska he molemmat ovat tärkeitä terveyshyötyjä , erityisesti vähentää huonoa kolesterolia ja nostaa hyvän kolesterolin . Helppo tapa sisällyttää nämä molemmat erät osaksi ruokavaliota on kauttakotitekoinen salaattikastike , jonka avulla voit lisätä molemmatainesosat omaan ruokavalioon yhdellä aterialla . Tämä on mitä tarvitset
Iso allas
Salad seosta , Pienet kulho
Etikka
Vatkaa
Salt
Näytä Enemmän Ohjeet
1

Täytäiso kulho suosikki salaattia seoksen ja seurata, kuinka monta kuppia lisäät . Määrä salaattia käytät päättää, kuinka paljon pukeutuminen sinun täytyy tehdä .
2

Combine 3 osaa neitsytoliiviöljyä ja 1 osa etikkaa pieneen kulhoon . Jokaista 2 kupillista salaattia , tee 1 rkl . pukeutuminen , joka on yhtä suuri kuin 3/4 rkl . oliiviöljyä ja 1/4 rkl . etikkaa .
3

Vatkaaoliiviöljy ja etikka yhteen, kunnes ne ovat sekoittuneet , missä tahansa yhdestä kolmeen minuuttia, riippuennesteen määrää . Lisää suolaa maun mukaan .
4

Lisää 2 rkl . pellavansiemeniä japukeutuminen ja sekoita sevispilä viisi sekuntia .
5

Kaadakastike salaatin päälle . Heitäsalaatti sisällyttämäänkastike .