Miten Liota Chia siemenet

Chia onjäsensalvia perheen ja on käytetty" superfood " satoja vuosia . Erinomainen proteiinin lähde , kalsiumia ja antioksidantteja , Chia siemenet voidaan istuttaa tai voit syödäsiemeniä . LähteeChia kasvi voi kuluttaa myös tarjoaalukuisia ravintoaineita ja vitamiineja . Olitpa syö raakaa Chia siemenet tai yrittää kasvaaChia kasvi, liotasiemeniä ensimmäisen optimaalinen istutus-taivaihtoehtona syöminenkuiva siemenet . Tämä on mitä tarvitset
Bowl
Lusikka
Jar kannella
Näytä Enemmän Ohjeet
kasvit
1

Täytäkulho 1/4 kupillinen vettä . Lisää 2 tl . Chia siemenet .
2

Annasiemeniä ja vettä istua 15 minuuttia . Lietsoasiemenet hyvin, joten ne on perusteellisesti kostutettuvedellä .
3

AnnaChia siemenet istuavedessä 24 tuntia ennen niiden poistamista kasvit . Kasvien teidän Chia siemenet huokoiseen maaperään ja anna niiden saada runsaasti auringonvaloa .
Syöminen
4

Täytäpurkki 2 kupillista vettä . Lisää 1/3 kuppi Chia siemenet .
5

lietsoa siemenet ja kaivo . Laita kansipurkkiin ja laita sejääkaappiin.
6

Odota vähintään 10 minuuttiaChia siemenet ja veden luodageeli . Mitä kauemmin annatsiemeniä liota kuitenkinenemmän ravinteita saat siitäChia siemenet .
7

kaivaageeli syömään . Jos et halua syödägeeli itsessään lisätä jotkutsmoothie , sekoita se sisään salaattikastiketta tai laittaalusikallinen joissakin vanukasta tai mysliä .