Millaiset ruoat ja juomat ovat sallittuja Chase Fieldissä Phoenixissa, Arizonassa?

> - Marjat (esim. mustikat, mansikat, vadelmat)

> - Sitrushedelmät (esim. appelsiinit, greipit, sitruunat)

> - Rypäleet

> - Omenat

> - banaanit

> - Mangot

> - Ananakset

> - Melonit (esim. vesimeloni, cantaloupe, mesikaste)

2) Vihannekset :

> - lehtivihannekset (esim. pinaatti, lehtikaali, rucola)

> - ristikukkaiset vihannekset (esim. parsakaali, kukkakaali, ruusukaali)

> - Tomaatit

> - Paprikaa

> - Porkkanat

> - Bataatit

> - sipulia

> - valkosipulia

3) Täysjyvävilja :

> - Ruskea riisi

> - Quinoa

> - Kaurapuuro

> - täysjyväleipää tai pastaa

> - Ohra

4) Laiha proteiini :

> - Kala (esim. lohi, tonnikala, taimen)

> - kanaa (ilman nahkaa)

> - Turkki (ilman nahkaa)

> - vähärasvaista naudanlihaa (esim. sisäfileetä, pihvi)

> - Porsaan sisäfilettä

> - Munat

> - Tofu

> - Pavut (esim. mustat pavut, munuaispavut, kikherneet)

> - Linssit

5) Terveelliset rasvat :

> - oliiviöljyä

> - Avokado

> - Pähkinät ja siemenet (esim. mantelit, saksanpähkinät, chia-siemenet, pellavansiemenet)

> - Rasvainen kala (esim. lohi, taimen)

6) Vähärasvainen meijeri :

> - maito (rasvaton tai vähärasvainen)

> - Jogurtti (tavallinen, vähärasvainen)

> - Juusto (vähärasvainen tai osittain rasvaton)

7) Juomat :

> - Vettä

> - Makeuttamaton tee (kuuma tai kylmä)

> - Kahvi (musta tai makeuttamaton mantelimaidolla)

> - Hedelmämehua rajoitettu määrä (100 % mehua, ei lisättyä sokeria)