Kuinka tehdä antioksidanttinen smoothie

Antioksidantit ovat yhdisteitä, jotka auttavat suojaamaan kehosi soluja vaurioilta. Ne voivat auttaa vähentämään kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, syövän ja Alzheimerin taudin, riskiä.

Tässä on resepti antioksidanttiselle smoothielle, joka on täynnä hedelmiä ja vihanneksia:

Ainesosat:

* 1 kuppi makeuttamatonta mantelimaitoa

* 1/2 kuppia pakastemustikoita

* 1/2 kuppia pakastevadelmia

* 1/2 kuppia pakastemansikoita

* 1/2 kuppia pakattua pinaattia

* 1/2 banaania

* 1 ruokalusikallinen chia-siemeniä

* 1 rkl jauhettua pellavansiementä

* 1/2 tl vaniljauutetta

* 1/4 kupillista jäätä (valinnainen)

Ohjeet:

1. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja sekoita tasaiseksi.

2. Nauti!

_Huomaa: _

>Voit muokata tätä smoothie-reseptiä mielesi mukaan. Voit esimerkiksi lisätä enemmän tai vähemmän hedelmiä tai voit vaihtaa osan ainesosista muihin. Muita hyviä antioksidanttien lähteitä ovat lehtikaali, parsakaali, bataatit ja vihreä tee. Voit myös halutessasi käyttää vettä mantelimaidon sijaan._