Kuinka lisätä pellavansiemen vilja

pellavansiemen onyhteinen lisäksi aamiaismurot , smoothiet ja jogurttia , koska sen hyödyllisiä ominaisuuksiaihmiskehon . Pellavansiemenet sisältää omega - 3 rasvahappoja , alfa linoleenihappo , ravintokuitua , proteiinia ja kaliumia, jotka kaikki ovat välttämättömiäterveellisiä elämäntapoja . Lisäämällä tämä hyödyttää siemen sinun viljan joka aamu auttaa vapauttaa ummetus , alentaa kolesterolia , pitää ihon terveenä ja verensokerin tasoa . Saadaksesitäyden hyödyn pellavansiemenet, on olemassa muutamia asioita sinun tulisi tietää . Ohjeet

1

Osta kentällä pellavansiemenet sijaan koko flaxseeds . Flaxseeds tulee jauhaa oman laitoksen absorboidaomega - 3 rasvahappoja .
2

Ripottele 1 rkl . jauhettua flaxseeds yli vilja . Älä sekoitasiemenet pitää ne asettumasta pohjaan kulhoon . Jos huomaat koko flaxseeds teidän vilja , voit halutessasi ostaatuotemerkin ilman pellavan jo siinä .
3

Toista vaihe 2 joka päivä , mutta eivät lisäämäärää pellavansiemenöljy . Liika kuitu voi aiheuttaa joko ripuli tai ummetus , sekä estävätravintoaineiden imeytymistä elimistössä .