Miten lunta saamatta satuttaa

Ne, jotka elävät kylmässä ilmastossa ymmärtäähässäkkää , jotka tulevat usein lumisateita . Yksi yleisimmistä haasteista on välttää vahinkoa , kun lapioi lunta jalkakäytävät , kulkutiet , portaat ja ajoväylien . Lumi voi olla raskas ja paksu , ja lapioi se voi olla vaikeaa jopa ihmisiä huippukunnossa fyysisessä kunnossa . Jos asutkylmällä säällä ilmasto, sinun täytyy tietää, miten lunta välttääksesi loukkaamasta itseäsi . Ohjeet
1

lumitöitä heti kun se putoaa . Enää lunta istuu ,raskaampi siitä tulee . Tuore lumi on paljon kevyempi ja helpompi lapio , mikä vähentää loukkaantumisriskiä .
2

Kohtele lapioi lunta kuten liikunta . Vältä syömästä raskaita aterioita tai tupakoinnin ennen kuin aloitat , ja tee kevyitä venyy ennen ja jälkeen . Sinun pitäisi myös pysyä hyvin sammutettua juomalla vettä ennen, jälkeen ja jos mahdollista , aikana . Onkovalo lenkille läpi olohuoneen lämmitellä lihaksia ennen kuin aloitat lapioi . Lämmin lihakset ovat vähemmän todennäköisesti saada loukkaantui .
3

Lopeta, kun tunnet kipua . Jos tunnet huimausta tai pyörrytystä tai jos tunnetäkillistä lihaskipu , Don ' t edelleen lapioi lunta . Jonkun pitäisi aina olla ulkona auttaa sinua , jos tarvitset apua . Välttää väsymystä tai kuivuminen , pidä säännöllisiä taukoja venyttää ja juoda vettä .
4

Voit halutessasi levittää suolaa alueen päälle , ennen kuin aloitat lapioi . Tämä on erityisen tärkeää, jos osa lumesta on kääntynyt jäätä . Leviäminen suola auttaa estämään dioja ja laskee .
5

Hankioikeanlaista lapio . Lapio käytät pitäisi olla ergonomisesti oikein , eli se ' s suunniteltukäyrä auttaa pitämään selkä suorana . Sen pitäisi myös olla tarpeeksi pitkä sinulle . Käytälapiomuoviterä että ' s hieman pienempi kuin suurin lapiot . Nämä ominaisuudet auttavat pitämään kunkin lapiollinen lunta kevyempi. Voit myös löytää lapiot , jotka on suunniteltu työntää lunta .
6

Käytä oikeaa tekniikkaa, kun lapioi lunta . Don ' t nosta selkä jos sinulla on kumartumaan , ja välttää taipumista vyötärön. Sen sijaan , taivutapolvet . Grip lapio molemmin käsin , mutta varmista, että ne ' eivät ole lähellä toisiaan . Etäisyyttä kätesi lisäävät niiden kerrannaisvaikutuksialapio ja tehdä poimienlumen helpompaa. Seiso ryhdikkäästi ja yrittää välttää hunching yli . Pitämään tasapainossa , jalat pitäisi olla noin hartioiden leveydelle . Lapioumpihangessa noin tuuman kerrallaan . Muuten kuormat on liian raskas .