PerustamallaHome Gym kellarissa

Ei ole tarvettakallista kuntosalin jäseneksi , jos sinulla onkäytettävissä kellarissa perustaa oman kodin kuntosali sisään Aloita perusvarustus , joka on lisäetuna on kustannustehokasta , ja lisää laatimaan tai kalliita laitteita kun rakentaakuntosalin . Kellarissa kuntosali antaa sinulle keinoja osallistuakoko kehon ja voimaharjoittelutavoitteesi workout kotonaan , mikä tila, joka on ehkä hukkaan hyvään käyttöön . Basic koneet

On neljä laitteita, jotka alkavat kodin kellarissa kuntosali rikkomatta pankki ja antaa sinulletäyden workout kun käytät niitä . Joogamatto on ensimmäinen . Tämä toimii jooga , mutta myös kaikki permanto . Käyttää pallo toimii your abs , ja sitä käytetäänmonin eri tavoin , kuten venyttely . Ostakuminauhaa , joka on pala kumi letkut , kahvat molemmissa päissä , jakoko kehon voimaa koulutusjärjestelmää . Lopuksi ostaa joukko käsi painoja . Aloita 5-10 kiloa ja siirtyä sinne niin saat voimaa .
Cardio Lisäykset

Suuri kappaletta kardiolaitteistoa , kuten juoksumatto tai kuntopyörä , ovat elinkelpoinen valintoja, jos sinulla on tilaa kotona kuntosali javaroja ostaa niitä. Muita vaihtoehtoja , jotka ovat edullisempia , sekä rahallisesti ja tilaa viisas , kuuluvataerobinen ,miniatyyri trampoliini ,hyppynaru tailaite, joka stabiloi oman maantiepyörän kiinteään käyttöön . Investoida vähintään kaksi tai kolme näistä laitteita , jotta voit lisätä Cross Training kotiisi workout .
Strength Lisäykset

Kun ' uudelleen valmis laajentamaanvoimaharjoittelua osa teidän kellarissa kuntosali , alkaapaino penkki . Tämä antaa sinulle vaihtoehtoja harjoituksia kädellä painoja . Paino pallo on erinomainen käytettäväksi tekee ydin vahvistaminen harjoituksia . Kulkeminen leuanvetotanko on sekä kustannustehokas ja helppo asentaa . Harkitsejoukko vedenkeitin palloa kuinlisä voimaa järjestelmään , samoin .
Ekstrat

televisio ja DVD-soitin sekäkirjaston käyttää videoita , onsuuri lisäksi kotiin kuntosali . Perustaaosankuntosalin vain näitä virtuaalisia luokkia . Jos kellarissa onsaatavilla seinään, harkitsesuuri peili tai peilauskoko alueella. Ottaapeili kätevä helpottaa tuomitse muodossa , varsinkin vahvuus - harjoituksia . Monet ihmiset kokevat musiikin innostava harjoittelun aikana . Harkitseäänijärjestelmä kotiin kuntosali .