Miten muuntaa senpysyvän Desk

Being istumista tai istuu tuntikausia päivittäin ulos voi olla monia kielteisiä terveysvaikutuksia , tuoreiden tutkimusten mukaan American Diabetes Association ja raportitNew York Times ja Macworld . Jos vietätpaljon tuntiatoimistossa - tai atk-pohjainen työ , istuu pöydän ääressä voi enää tunnu niin hyvä idea . Seisoo pöydän ääressä polttaa enemmän kaloreita ja vaatii enemmän energiaa ja liikkuvuutta ja luodaenemmän terveen ympäristönkehon kuin istua tuntikausia . Muuntaminenseisoo desk voi tuntua hankala aluksi , mutta muutamia muutoksia voit tottuu lyhyessä ajassa . Tämä on mitä tarvitset
Mukavat kengät
Tall tuoli tai jakkara
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Käytämukavin kengät löytyy , kuten lenkkitossut . Kävele jopa teidän pysyvän työpöytä ja säädätietokoneen näyttö niin se on silmien tasolla . Asetapuhelinluettelosta tai muu tukeva tukea allanäytön , jos haluat nostaa sitä suurempi , tai säätäädesk monitorilla hyllylle jos siinä on sellainen . Jos käytätkannettavaatyöpöytä , asetakannettavan tietokoneen niinnäyttö on lähellä silmien tasolla . Kulma se takaisin joitakin tarvittaessa optimoi katselun .
2

Siirrä painoasi toinen jalka toiseen usein työskennellessään välttää jalka-ja väsymys . Aseta yksi jalkajakkara tai tuoli soittanut satunnaisesti vai nojata hieman vastaan ​​desk ajoittain . Alter sijaintisi silloin tällöin vähentämään mahdollisia jalka väsymys tai epämukavuutta .
3

Asetaanti -väsymys matto omalla seisoo alueella sen jälkeenpäivä tai joten jos lattia ei kokolattiamatto tai jos tarvitsetylimääräistä tukea ja väsymys helpotustamatto tarjouksia .
4

Take satunnaista istunnon taukoja antaa jalkojenlevätä . Käytäpitkä jakkara tai pitkä tuoli niin se on silti mukava istua lähellä desk tarvittaessa . Kävele tai vauhti ympärilletilaa uusille taukoja yksinkertaisesti seisoo yhdessä paikassa .