Vinkkejä lapioi syvässä lumessa

Kun Luontoäiti huopiamaan lumen kanssa,tulokset voivat olla kunnioitusta herättävä . Uudelleenjärjestäminen jälkeenlumimyrsky voi kuitenkin olla vaarallista . Sen lisäksi, että pelkkää kovaa työtä , lunta lapioi onyleinen syy sydänkohtauksia ja takaisin vammoja . Jos et ole tottunut liikuntaa tai jos sinulla onsydänsairaus , antaa jonkun muun lapio syvä, raskas lumi . Jos päätät puuttuatyötä, on olemassa keinoja tehdä tehtävän helpompaa ja turvallisempaa . Ajoitus

lunta mahdollisimman pian sen jälkeen, kun se on laskenut . Koskalunta kertyy , se on raskaampaa , yksi lapiollinen märkää lunta painavat yhtä paljon kuin 20 kiloa tai enemmän . Enää lunta on maassa , sitä suurempimahdollisuus, että se ajetaan tai sen päälle astuta , jolla tiivistetään se ja vaikeuttaa huomattavasti kauha .

Sinun ei tarvitse odottaa lunta lopettaa falling alkaa siivota . Ellet ole keskellä vaarallisia Blizzard olosuhteissa , mennä ulos, kunlunta on tulossa alas . Lapioi syvässä lumessa on tehtävä, joka olisi hajonnut ja tehtyvähän kerrallaan välttämään ylirasituksen . American Academy of Ortopediset kirurgien viittaa siihen, että ihmiset lapiotuuman tai kaksi lumen kerrallaan eikä yrittää poistaa umpihangessa kaikki kerralla.
Lapiot

vähentäämäärä paino nostat uudestaan ​​ja uudestaan ​​, valitselapiokevyempi muoviterä sijaanmetallin yksi . Muovi lapiot ovat kestäviä sietämäänmäärä raskas lumi, joka on sinulle turvallinen nostaa . Kannattaa ostaaergonomisesti oikea lapio , joka ontaivutettu akselin suunniteltu vähentämään rasitusta nostettaessa .

Laitakerros kerros vahaa tai voiteluainetta onterälapio estää märkää lunta kiinnilapio , kun dumpatalunta .
terveysnäkökohdat

Kun lapioi lunta , hissi jalat sijaan taivutus vyötäröllä . Kyykky jalat noin hartioiden leveydellä toisistaan ​​, polvet hieman koukussa ja selkä suorana . Pidälapiollinen lunta lähellä kehoa ja kävellä eteenpäin , johon haluat upottaa sen . Älä yritä paiskatalumen olan yli .

Lisäksifyysiset rasitukset nosto umpihangessa , hengityksen kylmää ilmaa ja altistuvat kylmässä saa sydämen työskentelemään kovemmin kuin normaalisti. Jos ilma on hyvin kylmä , käytähuivia tai maskia nenän ja suun , kun olet lapioi . Ylikuumenemiseen myös rasittaa sydäntäsi , niin kerrospukeutumista suositellaan . Lämmittelyn , irrota kerroksia .

Vähentää rasitusta sydäntäsi , älä syöraskasta ateriaa , tupakoi tai juo alkoholia sisältävät kofeiinia , ennen kuin aloitat lapio . Juo vettä ennen ja sen aikana lapioi korvata nesteitä menetät kun treenata .