Edut pellavansiemen Miehet

Flaxseeds ovat pieniä siemeniäpellavan kasvi. Nämä pienet ruskeat siemenet lisätäpähkinäinen maku ruokia ja on monia terveydellisiä etuja . Lisäämällä pellavansiemenet osaksiruokavaliota päivittäin voi auttaa loitolla vakavia terveydellisiä edellytyksiä , että yhteisesti vaikuttaa miehiin . Tunnistaminen

Flaxseeds sisältävät omega - 3-rasvahappoja , jotka auttavat estämään tulehdukset, kuten niveltulehdus , astma , nivelreuma, nivelrikko ja migreeni . Pellavansiemenet sisältää myös ALA , tai alfa- linoleenihappo , joka edistää luuston terveyteen . Lisäämällä pellavansiemenet osaksi päivittäistä ruokavaliota yhdessä coldwater kalaa ja pähkinöitä , auttaa suojaamaan luut , toteaa Maailman terveellisin Foods .
Tyypit

hiontaflaxseeds on tarpeen varmistaa elin täysin digestssiemenet . Nauttiminen koko flaxseeds ei suositella , koska koko siemenet läpikehon ilman sulattamaan kunnolla . Pellavansiemenöljy on toinen tapa sisällyttää pellavansiemenet osaksi ruokavaliota . Pellavansiemenöljy on nestemäisessä muodossa ja on helppo laittaa smoothie tai tärisee .
Edut

pellavansiemenöljy voi alentaaverenpainetta miehiä, jotka kärsivät korkea kolesteroli . Mukaan MedlinePlus , pellavansiemen myös näyttää vähentävän LDL-kolesterolia miehillä , joilla on korkea kolesteroli . Ground pellavansiemenöljy on terveyshyötyjä myös miehille . Syöminen maahan flaxseeds arvellaan pysäyttää kasvaimen kasvua miehillä , jotka kärsivät eturauhasen syöpä . Duke University tutkija Wendy Tanska - Wahnefried uskoolignaanit pellavansiemenet ovat vastuussa kutistuusyöpäkasvainten miehillä .