Mitä Navy Pavut ?

Navy pavut , joka tunnetaan myös valkoisena , pavut , tai Norther pavut , ovatherneen kokoinen , ovaalinmuotoinen , keski-ikäinen kypsä siemenet Phaseolus vulgaris tai yhteinen papu , usein löytyy US reseptejä ja kaupallisesti valmis purkitettu - tavaroita. " Navy " pavut

Nämä yhteiset valkoisia papuja tuli tunnetuksi " laivasto pavut ", koska he olivat usein sisällytetään säännöksiä US purjealuksia . Kuivatut pavut , kun sitä säilytetään oikein , vastustaa pilaantumista , ja on helppo nesteyttää , mikä tekee niistä ihanteellisia käytettäväksi purjelaivoja .
Nutrition

laivasto tai yhteinen papu on runsaasti proteiinia , liukoista kuitua , hivenaineita , vitamiineja sekä foolihappoa ja on natrium , rasvaa ja kolesterolia . Kun yhdistetään riisiä tai muita jyviä , ne ovat edelleenlaajalti korvata lihan tai eläinproteiinia .
Tavallisia käyttötarkoituksia

Monetkatkottua papu ruokia US sisältävät laivasto pavut . Bean keitot , papuja ja chili , onko purkitettu tai kotitekoisia , ovat tuttuja osia meidän ruokavalion .
Origins

yhteinen papu oli kesytetty Keski-ja Etelä- Amerikassa jo tuhansia vuosia ja esiteltiin Euroopassa Espanjan kauppiaiden15-luvulla .
" Three Sisters "

laivasto papu , sekä maissi ( maissi ) ja squash , joka koostuuyhteisistä intiaani seuralainen istutus strategia , joka tunnetaan nimellä" Three Sisters . " Pavut toimivatlannoitteena lisäämällä typpeä maaperään ,maissi varret toimivat pylväät tukeapapuja jasquash toimiielävä multaa rikkaruohojen .