Rauhoittava vaikutus Japanin Rock Gardens

Jotkut japanilaiset Rock Gardens , kutenShitenno - ji Honbo Garden Osakassa , Japanissa , on yli 1000 vuotta vanha , Dragonfly Tours Japan kertoo. Visuaalinen hiljaisuus Näiden minimalistinen asetukset - vanha , uusi , iso, pieni , omalla takapihallaan tai yli merien - tuottaa rauhoittava vaikutus . Rauhallisuus aids rentoutumista tekniikoita ja meditaatio , ja auttaa sinua saavuttamaan selkeys ja henkistä uudistumista . Rentoutuminen

japanilainen rock garden suunnittelu saa tai ei saa sisältyäkurina veden elementti , kutensuihkulähde tai kiertävä virta . Kuitenkin myöskuiva järjestely ,puutarha on tarkoitus merkitä vettä . Monissa kulttuureissa vettä on pyhä ,elämän symboli tai pidetään suuressa arvossa , Dr. Christopher LCE Witcombe jataidehistorian laitokselle Sweet Briar College kertoo. Tässä Zen ympäristössä , rake linjat ja renkaathiekka tai sora tarkoittavat valtameren aallot . Rocks edustavat saaria , vuoria tai veneitä. Moss voi ympäröidä" saaria ", ja rajoitettu , siististi leikattu vihreys voi näkyä taustalla , mutta elävät elementit eivät olekeskittyä. Lopultaminimalistinen maisema on noin rentoutumista ja rauhoittumista , kuten te kokisi jos nauttiimerinäköala .
Meditatiivinen tila

saavuttaminenmeditatiivinen tila on yksi tapa saavuttamiseksi rauhallisuus . Ennen tai sen aikana harjoitellaan Tai Chi , olisit syöttäämeditatiivinen tila , kertooPatience taijin ry . Kyse ei ole jättää kehon , mutta siitä lisää hiljentää mielen tai pohjakosketuksen itse . Ilmanhajallaan mieli , sinusta tuntuu rento , rauhassa ja voi keskittyä . Vaikka Zen tilaa ei olenäköalatasanne -alhainen tai maahan kannella lähellä tai sisälläasetus - Asetu alkaenhyvä näköalapaikka , jossa voit unohtaapuutarhaan . Aluksi mietiskellen , tietoisesti vapauttamaan jännitystä joka puolella kehoa ,Yoga Journal ehdottaa . Hengittää luonnollisesti , kuunnellen jokaisen hengenvetoon . Tee hengitys ainoa painopiste; eivät salli ajatuksia tulla mieltäsi . Tee tämämuutaman minuutin päivässä tai aina haluattetunteen rauhallisuus .
Valistuksen ja selkeys

valaistunut tai selkeä mieli onrauhallinen mieli . Kun ajatukset ovat kunnossa tai selkeys paranee ,mieli on kuin kotonaan . Ymmärtää selkeyden tai selvittääongelma , visualisoidakiviä kuten saaret jasoraa tai hiekkaa , koska veden liplatusta vastensaarille . Aivan kutenvuorovesi olisi varovasti virrata ja luonnon rantoja, Anna ajatukset tulevat ja menevät, pesu puhdas tai tulossa järjestetään jokaisen aallon visioi . Kuvitteleaallot kuljettavat mitään negatiivisia ajatuksia ulos merelle , esimerkiksi. Anna jokaisen hengenvetoon otat merkitsevät jokaisen aallon , kun työ saavuttaa valaistumisenhämmentävä tilanne tai tyhjentää mielen tarpeetonta matkatavaraa .
Nuorentaminen

tunne rentoutumista tuottama henkinen hiljaisuus , selkeyttä tai meditaatio voidaan virkistävä tai nuorentaa -miten lihakset tuntuu, kunhieronta,uida tailiotakylpytynnyri . Tämä tunne uusiminen tarjoaarauhallisuus tai tunnetta sisäinen rauha . Ota tämä sielu - rauhoittava rauhaa ja tehdä sillä mitä tahdon; yritä suurempia haasteita työssä , asettaa vielä tiukempia moraalin tai standardeja itse, tai yksinkertaisesti anna itsesi nähdäkauneutta ympärillä ja sinussa .