Miten laihtua DoingHome Workout

Laihdutus kotona ontehokas tapa päästä eroon ei-toivotut rasvaa . Kuntosali jäsenyydet ovat kalliita ja tarpeettomia monille ihmisille . Seuraa näitä ohjeita oppia, miten laihtua tekemässäkotiin workout . Ohjeet

1

Kehitysworkout suunnitelma .

Aloita mitä osaat jo tehdä . Asettaaaikataulu ja pakottaa itsesi kiinni. Ikävystyminen voi helposti asettaa harjoituksen aikana joten varmista, että sinulla on musiikkia taiTV lähellä jaksamaan .
2

Onko push ups

push ups ovathyvä tapa rakentaa ylävartalon voimaa ja laihtua . Voit työskennellä tiesi jopa tehdä 10 , 20 , 50 ja 100 push ups . Tekee push ups polttaa kaloreita ilman täyteaineena sinut suuria lihaksia .
3

Älä sit ups ja rutistus .

Jokainen haluaa olla komeita abs . Sit ups ja rutistus polttaa kaloreita kun rakennuksen vatsaan lihasten . Voit joko istua ups tai rutistus auttaa sinua laihtua kotona .
4

Run .

Et voi pystyä suorittamaan omassa talossa , mutta saat ajatus . Running onparas tapa laihduttaa, koska se polttaaeniten kaloreita . Että tekee myösvaikein asia tehdä . Asetasuunnitelma ajaa 3-5 kertaa viikossa . Alkaa hitaasti ja lyhyitä ja rakentaa ylös.
5

Hyppynaru .

Muttahyppynaru mistä tahansa urheilukauppa . HYPPYNARUN vie kestävyyttä ja koordinaatiota . Se toimii jalkojen ja käsivarsien ja se polttaa paljon kaloreita. HYPPYNARUN onhyvä tapa laihtua treenata kotona .
6

Diet .

Ruokavalio ja liikunta kulkevat käsi kädessä. Jos haluat laihtua sinun täytyy muuttaa mitä syöt . Käytäkaavion Resurssit osiosta selvittää, kuinka paljon kaloreita pitäisi syödä , jos haluat laihtua kotona .