Miten liikavalppaus Kehittää

liikavalppaus ontila, jossa olet super- herkkiä erityisesti ärsykkeitä että signaali , teille , että jotain pahaa on tapahtumassa . Se on useimmiten liittyy vakavia traumoja ja post - traumaattinen stressihäiriö , mutta se voi esiintyä missä tahansa tilanteessa , joka on ylikuormittunut kykyäsi selviytyä . Liikavalppaus onselviytymiskeinona ,puolustus mekanismi, jonka voit alkaa katsella kaikki mahdollinen merkki siitä, että jotain on vialla tai voisi mennä pieleen , jotta voit olla valmis taistelemaan sitä tai päästä pois . Liikavalppaus voi mennäepäterveellistä äärimmäinen , loput jopa vuosia sen jälkeen, kun on poistettustressaavaa tai vaaratilanteeseen. Aiheuttaa

liikavalppaus kehittyy, kun olet tai olet ollut tilanteessa , jossa olet haluavat epätoivoisesti välttää ongelmia tai ongelmia . Tämä voi ollaseurausta rikollisuuden jatkuvan turvattomuuden vuoksi asuvatvaarallisia tai tuntemattomassa maastossa tai toistuvasti tai jatkuvasti asioita kotona kutenheikentyvät nopeasti talon, jossa yksi asia toisensa jälkeen menee pieleen . Saatat olla hypervigilant jos olet palvellut taistelualueella tai jos sinulla onlääketieteellinen häiriö , joka aiheuttaa kipua tai hengitysvaikeuksia . Vuonna1999 haastattelussa tohtori Carlos Zalaquett vartenUniversity of South Florida , Dr. Donald Meichenbaum huomattava, että mitä olet käynyt läpi " herkistää " sinä ärsykkeisiin , jotka muistuttavatalkuperäisen trauma . Jokaisella on hänen omat rajansa , niin mitä yksi ihminen voi käsitellä voi olla liian stressaavaa toiseen .
Erittäin herkkä People

Älä sekoita liikavalppaus vartenpiirre tiedossa olevan " erittäin herkkä . "erittäin herkkä ihminen ei ole joku, joka on emotionaalisesti yliherkkä , mutta se, joka on luonnollisesti yliherkkiä hänen ympäristöönsä , melua, valaistusta ja muita ärsykkeitä . Tämä tapahtuu onkohenkilö on käynyt läpi jotain traumaattista tai oliterveysongelma . Jos kotona on jotain vaivaa yksi asukkaista , koska hän on erittäin herkkä , hän täytyy ryhtyä toimiin sekä korjaamiseksierityinen ongelma ja pönkittää omaa kykyä käsitellä mitä on tapahtumassa . Dr. Susan Biali kirjoittaaPsychology Today verkkosivuilla, että strategioita käsitellä on erittäin herkkä vaihtelevatvälittömästi , kuten kuulosuojaimia melun eliminoimiseksi , pitkän aikavälin , kuten saa tarpeeksi unta ja varmistaa päivittäiset aikataulut eivät ole ylikuormitettu .
Ongelmia
p Jos olet käynyt läpistressaava tilanne , kuten ahdistelunaapuri tai nähdä uutisia rikollisuudesta lähistöltä, että hypervigilant voi auttaa tunnistamaan mahdolliset ongelmat ennen niiden tapahtumista . Kuitenkinhypervigilant valtio , joka jatkuu kunstressaava tilanne on korjattu voi estää sinua nauttimasta kotiisi . Esimerkiksi, että Häiritsevä naapuri voisi siirtyä pois valtion ja lopettaa sinuun yhteyttä , päättyyhäirintä; mutta senkin jälkeen loogisesti mietitään, että uusi naapuri ei tule olemaan yhtä huono kuinviimeksi , saatat silti hypätä joka kerta näet hänen kävellä ohi kotiisi . Tämä voi rasittaasuhdetta sinun jauusi naapuri tai estää sinua täysin liikkuu eteenpäin elämässäsi .
Huomioita
p Jos liikavalppaus onseurausta trauman , kuten rikokseksi , tai jos se onseurausta joidenkin muiden tilanteessa, jossa käytännön kotiin korjaustoimenpiteitä eivät toimi , puhuaterapeutin tai psykologin - saada apua käsittelivät tilannetta . Ryhtyy tarvittaviin toimenpiteisiin , jotta kodin turvallinen tai tehdä itse tuntevat olonsa turvalliseksi voi auttaa , mutta se voi olla enemmän kuin voit käsitellä itse , koskapsykologinen komponentti .