Asentaminen kattoon Telineet Resistance Bands

Resistance bändit ovat kuminauhat käytetään torjumaan liikkeitä vastavoima , mikä auttaa sinua rakentamaan lihas . Vastus bändejä voidaan käyttää missä tahansa ja vaadi erityisiä lisälaitteita. Voit kuitenkin luoda kattoon auttaa keskittymään tiettyihin harjoituksia tietyistä lihas . Kun kiinnität kiinnikkeet katot, varmista, että olet hyödyntämisenvasa tai ristikonrunko, muuten saatat ollakatto romahti , kun työtä out.Things tarvitset
2 nyrkkeilysäkki kiinnikkeet
Ladder
Mittanauha
Lyijykynä
Pora
Bolts
Wrench
Näytä enemmän Ohjeet

1

Pickpaikka, johon haluat asentaatukee . Valitsesijainti kaukana takana tai muuten vilkkaasti liikennöidyillä alueilla , jotka voivat katkaista liikuntaa tai aiheuttaa vammoja .
2

Kiipeätikkaat ja etsikatto vasa tai ristikon . Ristikko onrunkopalkin ulottuu ylöskolmio esille tai avata katot . Vasa onpoikkipalkki ulottuu tukea kattopaneelit ja ullakko paino . Etsipalkin napauttamallakattoon kunnes kuuletvankka äänen sijastaontto ääni .
3

Mittaapaikalla, jossamount menee , merkintä pultinreikien kynällä . Jos käytät kahta kiinnikkeet , aseta ne noin hartioiden leveydelle . Mittaa ja merkitsereiät .
4

Poraaruuvin reiät säteeseen . Useimmat kiinnikkeet ovat viisikymmentäkahdeksan yli kolme pultin reikää .
5

Bolt jokainen mount paikallaan , kiristämälläpultit avaimella . Vedämount varmista, että se on turvallinen .
6

Kiinnitärengasmount pitäävastus bändi .