Oikea tapa SwingSledgehammer

Tietäenoikea tapa swingmoukaria voi pitää sinut turvassa kun työskentelemällä yhden . Jotkut käyttäjät käyttävät sledgehammers ajaa esineitä maahan , kuten panokset , tai rikkoa kovat esineet kuten betoniin . Toiset käyttävät sitäharjoitus väline rakentaa lihas-ja kestävyyttä . Svengaava menetelmä sekä kehittämistarvetta on samanlainen , sillä molemmat luottavat teidän hallitseva käsi ohjatamoukaria ja vähemmän koordinoituja varsi antaavoimaa . Ohjeet

1

Poimimoukaria kanssa heikommalla kädellä . Esimerkiksivasen käsioikeakätinen käyttäjä onheikompi käsi . Roikkua kiinni se lähelläalapäätä tai käsitellä maalialue .
2

kahvastamuutaman tuumaa allemoukari pään kanssa hallitseva käsi .
3

Valitse , haluatko seistä suoraan edessä teidän tavoitepystysuoraan swing tai hiemansivussalävistäjä vauhdissa . Mukaan RossTraining.com ,pystysuora swing osoittautuu vaikeampi tuottaa erittäin raskas moukari , jotenlävistäjä asenne saattaa olla paras vaihtoehto, jos oletaloittelija tai jos käytätraskaita moukaria .
4

Sijoita jalat mukaan valinta on asenne . Saatlävistäjä kantaa , asetajalka on kyljessä heikommalla kädellä lähemmäs tavoitetta, ja hallitseva jalka hiukan myöhässä . Pystysuoraan viritys , Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​, keskitys itse edessätavoite. Sinun pitäisi olla vain pari metrin päässä oman tavoitteen .
5

Tuomoukari pää samalla tasolla kuin oma pää hallitseva puolella . Nosta se ilmaan , sitten ajaa se keskelle oman tavoitteen . Teidän hallitseva käsi pitäisi ohjatakelkkaa sen tielle , kun oma ei- hallitseva käsi antaapainoaisku .