DIY Home chinup Bar

chinup onliikunta, joka toimiilatissimus dorsi ja bicep , auttaa sinua saamaan ylävartalon voimaa . Jos sinulla ei oleaikaa tai rahaakuntosalin jäseneksi , voit rakentaa oman chinup bar käyttäen perus LVI osat ja puutavaraa . Tämä chinup palkki sijoitettava ylikulkeminen , jolloin jalat tilaa heiluvat edestakaisin , jos he tarvitsevat . Kaikkitarvittavat materiaalit ovat saatavilla paikallisella laitteisto store.Things tarvitset
2 -by - 8 - tuumainen aluksella , 42 tuumaa pitkä
Saw
4 tuuman teräsputki nännit , 2
Teräslaipat , 2
Steel kyynärnivelissä , 2
3 - jalka double - kierteinen teräsputken
Lyijykynä
Poraa
Stud Finder
4 puuruuvit
ruuvimeisseli
2 puuruuvit
Näytä enemmän Ohjeet

1

Ruuvi kaksi 4 tuuman teräsputki nännit kahteen laipat . Nämä ja kaikki putket ja liittimet pitäisi ollakolme neljäsosaa tuuman halkaisija .
2

Kierräkyynärpään toiselle jokaisen nänni .
3

Kierrätoiset päätkyynärnivelissä päälle3 - jalka double - kierteinen putki, sekä laipat osoittavatsamaan suuntaan .
4

Asetavalmiin chinup baarissa pöydälle . Keskitä se ja merkitsepaikatruuvin reiät kynällä .
5

Poraayhden kuudestoista tuuman reikää osaksi aluksella jokaisen lyijykynä tavaramerkki .
6

käytästud Finder löytääseinärunkoina edelläoviaukosta.
7

Asetalauta seinään oven yläpuolelle ja merkitseyo asentoja .
8

Poraa kolme yhden kuudestoista tuuman alkureiät läpihallituksen kullekin seinäkiinnikkeeseen , tasaisin välein . Poraa matching alkureiät osaksiseinärunkoina .
9

Screwhallituksen seinään 4 puuruuvit läpitoisen sarjan alkureiät .
10

Screw chinup palkkihallituksen kauttaensimmäiset pilotti reiät 2 puuruuvit .