DIY ergonomisen

Istuutyöpöytä ja tuijottaatietokoneen näytöllä kahdeksan tuntia tai enemmänpäivässä voi luoda fyysistä epämukavuutta , kuten käsi , selkäkipu , päänsärky ja silmien rasitusta . Parantaminen työtilan ja luodaergonominen työpöytä auttaa vähentämään näitä ongelmia . Ergonomia ontiedettä luodaterve, mukava työympäristö . Useat tekijät vaikuttavat ergonomia , kutenvalaistus ja ääniä , jotka ympäröivät työtilan . Kun ostokset toimistokalusteet , voit valitatyöpöytä , joka tarjoaa maksimaalisen mukavuuden vähentää kantoja . Voit myös luoda omia ergonominen työpöytä . Tämä on mitä tarvitset
Säädettävä työtuoli
Puhelin HF
Split näppäimistö
Asiakirjakotelo
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Selaa eri tuoli valintoja ja Valitsetyötuoli , joka tarjoaa parhaan mahdollisen tuen . Varmistatuoli on käsinojat ,pehmustettu , säädettävä korkeus istuin jasäädettävä selkänoja .
2

nostaa tai laskea Tuolin kyynärpäät ja kädet voi levätä mukavasti pöydälle . Tukevasti istuttaa molemmat jalat lattialla , pitää jalat koukussa90 asteen kulmassa . Käytäjalka jakkara tarvittaessa tukemaan jalat . Jos mahdollista , säädäkorkeus työpöydän saavuttaaasentoon mukava sekä kyynärpäät ja jalat .
3

Nosta tai laske tietokoneen monitori välttää etsivät ylös tai alas , kun työskentelet. Keskusta näyttösi suoraan edessäsi , ja asetanäytön silmien tasolle . Pidä näyttö käsivarren mitan rajoittaa tietokoneen silmien rasitusta .
4

Liitäkuulokemikrofoni työpuhelinnumerosi . Kuulokkeet mahdollistavat hands - free-puhelut ja vähentäätodennäköisyyttä niskan rasitusta , joka johtuu cradlingluurin välillä korvan ja olkapään .
5

Typesplit näppäimistö . Tämä mahdollistaaluonnollisen asenteen kirjoittamista ja vähentää ranteen vamman rasitusvammat .
6

Asetaasiakirja kortin vieressä tietokoneen näyttöä . Toistuvasti ylös ja alas välillätietokoneen näytön ja​​asiakirja makaa pöydällä lisää riskiä selän, niskan ja olkapään rasitusta . Pidä asiakirja propped pöydällä käyttäenhaltijan pitää silmät ja niskan tasollatietokoneen näytöllä .