Kuinka voittaa Ahdistuneisuus College

suosittuja kuva college kuinaika jännitystä ja löytö usein naamioita, että se voi ollahyvin stressaavaa aikaa . Akateemisiin , taloudelliset ja sosiaaliset paineet opiskelijaelämään yhdistettynävaltava kasvu vapaus ja vastuu monet opiskelijat kohtaavat, kun he ensin siirryttävä pois , ahdistus on yhteinen . Tärkeintä on käsitellä sitä päivittäin sen sijaan, että se saavuttaa kriisiä. Ohjeet
estäminen Ahdistuneisuus
1

Pidä asiat järjestyksessä . Pidä kirjaa kaikista Tehtävät ja aikataulu opintojaksoja etuajassa . Anna itsellesi enemmän aikaa kuin luulet tarvitset , ja älä anna itsesi jäädä jälkeen . College ahdistus on yleensä useita syitä . Pitämälläakateemisen tilanne hallinnassa , voit olla yksi vähemmän aiheuttaa stressiä .
2

Päästähyvä elämäntilanne . Varmista pysyä kämppäkaverini jotka tulet toimeen , ja pitämäänviestintäkanavat auki. Tietty määrä asuinkumppani draama on kaikki, mutta väistämätöntä yliopistolla, mutta haluat pitää sen mahdollisimman pienenä . Perustaa askareita ja talon sääntöjä varhain välttää passiivista - aggressiivinen sotien poistumaa.
3 p Jos olet vain kirjoittamalla college , rekisteröidy jotkut seurat tai toimintoja . Menossa osapuolet voivat ollahyvä tapa rentoutua , mutta varmista, että on joitakin mellower asioita tapahtuu samoin . Löytääharrastus voit tehdä muita ihmisiä , kuten pelaaminenurheilua tai ovat osakuoron , voi todella pohjakosketuksen . Se antaa sinulle jotain työtä yhteistyössä muiden kanssa ilmaiseksipaine menestyä .
4

Sleep mahdollisimman säännöllisesti . Muutama koko yön ahdistavat ovat väistämättömiä , mutta voit pitää sen minimissä . Jos haluat pysyä koko yön puhuu filosofiaauuden ystävän , tehdä aika saadamuutaman ylimääräisen tunninseuraavana yönä .
Suhtautuminen Ahdistuneisuus
5

Vent . On ystävä tai perheenjäsen voit purkaa onvähän , kun stressaantunut . Joskus vain ottaasympaattinen korva voi tehdävaltava ero .
6

Älä annaahdistusta suistaa sinut . Pysyä teidän velvoitteita , mutta tehdä aika käsitellä sitäoff- tuntia . Jos annat stressi aiheuttaa voit tunneiltakaan , esimerkiksi saatat päätyä enemmän jälkeen ja enemmän stressaantunut .
7

Pidäsuhteellisuudentaju . Ymmärrä, ettämyöhään teens ja varhaisen 20s ovatvaikeaa aikaa elämässä ja että saat läpi asioita . Onko olet tekemisissähajoamiseen ,pommitettu testi, taloudellisia ongelmia tai tunnetta, ettäkoko kurssin elämäsi on vaakalaudalla , se ei olemaailman loppu .
8

Take up meditaatio . Yksi pahimmista komponenttien ahdistus on jatkuvaa , toistuvaa , nalkuttava ajatuksia . Oppiminen tyhjentää mieli on korvaamaton .
9

Tee tilaavähän eskapismia . Pelata kovaaoff - iltana , ottaaspontaani matka, tai kytkeä . Joskus vainmuutaman tunnin spontaani ja tunne elossa voi ravistella sinut poiserittäin huono paikka .
10

Tiedä milloin olet pulassa . Jos ahdistus on niin vakava, että se häiritsee kykyäsi tehdä mitä täytyy tehdä , tarvitset ammattiapua . Useimmat korkeakoulut ja yliopistot ovat erinomaisia ​​psykiatrisia palveluja opiskelijoille, jotka tarvitsevat niitä . Jos arvelet tarvitset apua, mennä ja puhua jollekin .