Kuinka syödä taatelisiemeniä

Huuhtele taatelisiemenet viileän veden alla poistaaksesi kaikki lika ja roskat.

Vaihe 2:Liota taatelisiemenet

Laita taatelisiemenet kulhoon ja peitä ne vedellä. Anna niiden liota vähintään 8 tuntia tai yön yli.

Vaihe 3:Valuta taatelisiemenet

Valuta taatelisiemenet ja huuhtele ne kylmän veden alla.

Vaihe 4:Paahda taatelisiemenet

Esilämmitä uuni 350 Fahrenheit-asteeseen. Levitä taatelisiemenet uunipellille ja paista niitä 15-20 minuuttia tai kunnes ne ovat kullanruskeita.

Vaihe 5:Nauti taatelisiemenistä!

Voit syödä taatelisiemeniä sellaisenaan tai lisätä ne trail-sekoitukseen, granolaan tai jogurttiin. Ne ovat loistava kuidun, proteiinin ja kivennäisaineiden lähde.

Tässä on muutamia lisävinkkejä taatelisiementen syömiseen:

* Jos taatelisiemenet ovat mielestäsi liian kovia, voit jauhaa ne jauheeksi ja lisätä ruokaan.

* Taatelien siemenistä voidaan valmistaa myös teetä. Liota taateleiden siemeniä kuumassa vedessä 10-15 minuuttia, siivilöi ja nauti.

* Taatelisiemenet ovat loistava tapa lisätä makua ja ravintoa ruokavalioosi. Ne ovat terveellisiä ja herkullisia välipaloja, joita voivat nauttia kaiken ikäiset.