Miten tehdäHome Made Pull Up Bar With No Poraus

Pull - ups , punnerruksia ja istumaannousuja ovatkolme suurta , kun se tulee perus calisthenic harjoituksia . Pull - ups auttaa vahvistamaanaseiden ja ylävartalon käyttäen oman kehon painoa kuintyökalu. Leuanveto tangot on usein kiinnitetty seinärunkoina ankkuritapeilla ,prosessi, joka vaatii poraus jasijoittaminenruma metallin baarihyvin näkyvään paikkaan . Tehdään oma leuanvetotanko ja roikkuu se pois näkyvistä - ilman mitään poraus - antaaworkout haluat säilyttäenestetiikka kotiisi . Tämä on mitä tarvitset
Steel ketju
Steel ketju kytkimen nivelten
Steel tukilevyt 1 1/2-inch sisäkierteisiin
1 1/2-inch teräsputki, 3 metriä pitkä uros kierteet molemmissa päissä
Wrench
Näytä enemmän Ohjeet

1

Heitäpituus teräs ketjualtistuvat palkki kellarissa tai ullakolla . Käytäteräs ketju kytkimen linkki sulkea kahden ketjun päät silmukaksi . Ketjulenkin pitäisi roikkua tarpeeksi pitkälle , niin että voit saavuttaa sen, kun laajentaa kädet ylöspäin niin korkealle kuin mahdollista.
2

Asennatoisen ketjun pituus noin 3 metriä toiselle puolelle ensin samalla tavalla . Testaaketjut roikkuu jokainen varmistamaan voimaa .
3

Asenna teräksestä tukilevyt 1 1/2-inch sisäkierteisiin kumpaankin päähän4 - jalka pituus teräsputken uros kierteet molemmissa päissä varmuuden vuoksi . Kiristälevyt päihinputken käsin ja käyttääavaimella homman . Työnnäputki läpikahden ketjun silmukoita niin se on keskellä tasaisesti . Testaaleuanvetotanko .