Miten tehdäErgonominen työtuoli

Work - at-home ammattilaisten tulee kiinnittää huomiotaergonomiaantyötuoli tai muuten päätyä turhaan maksaa lääkärin käyntiä ja terapiaistuntojen . Työtuoli onmerkittävä tekijä , kun halutaan varmistaa , että voit työskennellä ilman kipua ja epämukavuutta . Klotoimistolleen tai yritys , rakennus huoltajat ovat vastuussa hankkia ja käyttää ergonomisia kalusteitaterveyttä ja turvallisuuttatyöntekijöille. Kuitenkin kotona ,velvollisuutena on voit luodaergonominen ympäristö . Vaikka toimistokalusteet taipumus olla melko kalliita , voit tehdä oman halpa ergonominen työtuoli huolellisella suunnittelulla ja pienin investoinnein . Tämä on mitä tarvitset
tavallisessa työtuoli ( myös renkaat /pyörät ) kuva Paper ja pencil and Lannetuki tyyny
Säädettävä jalkatuki
Asennuskotelot takana tukee
Asennuskotelot takana tyynyt
Floor mat
Näytä enemmän Ohjeet

1

Tutki ja istua säännöllistä työtuoli määrittää, jos se on hyväksyttävää jatkuvan käytön ennen kuin suoritatergonominen päivityksen . Jos jokin osatuoli on taivutettu huonossa kunnossa , vaurioitunut tai vioittunut korjauskelvottomaksi , harkitse sen korvaamista . Sen sijaan , hankiuusi ja edullinen työtuoli paikallisen tai online-myymälään . Myös käytetyt työtuolit hyvässä kunnossa ovat yleisesti autotalli myynti ja käytettyjen kalusteiden myyntipisteistä .
2

Otaergonominen arviointi säännöllisesti työtuoli . Neljä tärkeimmät elementit luodaturvallinen ja tuottava työtuoli ovatseuraavat : selkänoja , istuin , käsinojat ja pohja ( pyörät ja pyörät ) . Kirjoita nämä luokat erillisillä viivojapaperille . Alle kunkin osion , kirjoittaaepämukavuutta tai kipua sinulla on työskennellessään ja istuu pitkiä aikoja . Esimerkiksi jos alaselän on aina kipua aikana ja sen jälkeen istuu säännöllisesti työtuoli , voit joutua päivittämäänselkänojan tuen . Käytä näitä yksilöllisiä yksityiskohtia mitkä seuraavista neljästä päivitykset ovat tarpeen .
3

Hankiselkänojan tuen , joka pitää yllä luonnollista S muoto selkärangan . Näitä kutsutaan ristiselän tuki tyynyt . Koostumus materiaali voi sisältää vaahto-, kumi-taimesh - tyyppinen verkolla. Tyyny lepää tai kiinnittääselkänoja , pystysuoraan , tukemaan selkää .
4

Hankkiajalkatuki kompensoimaan istuimen rajoituksiasäännöllisen työtuoli . Monet toimisto- tuolit ovat säädettävissä , mutta vain tiettyyn korkeuteen . Käytäsäädettävä jalkatuki , joka nostaa polvien korkeudelle . Tämä keventää painettatakana jalat , kun istut pitkiä aikoja .
5

Procure takana tyynyt tai säädettävä käsinoja tukemien kädet ja olkapäät rentoutua samalla istuu pitkiä aikoja ajan . Jos säännöllinen työtuoli on jo käsinojat , muttamateriaali on kovaa ja kuluttavaa , saada vaahto-tai geelimäisiä tyynyt, jotka voi kattaaolemassa olevan takana . Jotkut työtuolit kutsutaan työtuolit ja ei ole käsinojia ollenkaan . Voit hankkia kiinnittää ja säädettävät käsinojat lisätä tämän ergonomista mukavuutta monet säännöllisesti työtuolit.
6

Poimilattiamatto helpottaastressiä liikkuvantyötuoli yli kokolattiamatto . Useimmat tavalliset tuolit ovat pyörät , joka tekee liikkuvat ja scooting lyhyitä matkoja työpöytäsi ääressä mahdollista . Kuitenkin , jos toimisto on paksut matot, tämä liike on rajoitettu ja asettaa paineita jalat ja kehon kun yrittää siirtää tätä voimaa . Muovia tai kumi lattiamatto helpottaa pyöräntuolin ympärillä suljetussa tilassa .