Miten NostaCouch PoisLattia

On tärkeää tietää oikea nosto tekniikka raskaiden esineiden onko nostat sohvalla puhdistaa sitä ympäröivä alue tai siirretäänuuteen paikkaan , koskaselkävamman riskiä on korkea ja voi johtaa krooninen selkäkipu . Ottaa joku auttaa sinua liikkumaansohvalla suositellaan keventää siirtämällä sohvalla itse ja vähentääloukkaantumisriskiä . Jos et pysty nostamaansohvalla tai aikaisempaa vanhoja numeroita , älä yritä nostaahuonekaluja. Tämä on mitä tarvitset
paksut käsineet
Luistamaton kengät
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Poista sohvatyynyt ja tyynyt vähentääpainoahuonekaluja.

2

Laita paksut käsineet suojaamaan käsiä aikananostovaiheessa ja kuluminen liukumattomat kengät estää kaatumisen pitäensohvalla .
3

Squat alas ja nosta varovastipohjaansohvalla testatapainonsohvalla .
4

Stand up hitaasti pitäenpohjassasohvalla . Pyydäystävä nostavastakkaiseen päähänsohvalla välttää takaisin nyrjähdyksiä .
5

Pidäpohjassasohvalla ja siirrä seuuteen paikkaan . Hitaasti kyykistyälattialle asettaasohvalla alas . Te kaksi on kyykky tukea samanaikaisestipainonsohvalla .
6

Asetaja tyynyt takaisinsohvalle kuin aiemmin järjestetty .