Patja Lujuutta opas

valitseminenpatja, joka tukee kehoa asianmukaisesti nukut tarjoaalevollisen yön niin heräät virkeänä . On kuitenkin olemassa niin paljon erilaisia ​​patjat , joista valita , että se voi tehdäpäätöksen vaikeampaa. Lujuuttapatja ontärkeä tekijä sai virkistävän unen , ja luonnollinen uni asema saneleepitävyydestä patja . Innerspring Versus Vaahto

vaahto patjat periaatteessa aina samat lujuutta luokituksia --- pehmeä, medium - pehmeä, medium - yritys tai yritys --- kuten innerspring patjat ; on kuitenkineroa. Kiinteys tasoillainnerspring patja vaikuttaa kehon paine pistettä , kutenlantion , pään , hartiat , polvet ja kantapäät jalat. Memory foam patjat antaa tukeaalaselän , jalkojen ja kaulan ympärille, kun muotoiluunkehon lievittääkipua paine pistettä , toisin kuin innerspring patjat .
Side Sleepers

People jotka nukkuvat pääasiassa kyljellään tehdä vähemmän kosketuksiinpatja kuin takaisin ratapölkyt . He tarvitsevatpehmeämpi patja tukevat selkärankaa mutta tarjoavat mukavuutta heikot kohdat , kuten hartioiden ja lantion . Tämä ylimääräinen pehmeys tukeeselkärankaa pitkinluonnollinen kaari ja tukien parempi painojakauma . Side ratapölkyt oltava vakaa ydinpatja pehmustettu , kutenpetauspatjalla .
Back ja vatsa Sleepers

henkilö nukkuu ensisijaisesti hänen vatsaan tai takaisin voi kestävät yleensäpatja, joka rekisteröi enemmän kohtikiinteämpi luokituksia . Ihmiset, jotka nukkuvat selällään tai vatsa tasaisesti jakaa painon paremmin kuin puoli ratapölkyt . Tavoitteenaistuvat vuonnapatja on pitääselkärangan suorassa, kun makuuasentoon , koska se olisi seistessä . Vatsallaan takana on lujuutta tukevat selkärankaa , jossa on pieni määrä pehmeys sijoittaa hieman luonnollinen kaari .
Krooninen alaselän kipu

tutkimuksessa tehty ryhmä lääketieteen ammattilaisia​​Lancet julkaisi havaintonsa huomioonasianmukaiset patja lujuutta tuetaan henkilöitä, joilla on krooninen matala - selkäkipuja . Niiden tutkimus tehtiin satunnaisesti , hallitusti , double - blind tavalla useita asetuksia . Tulokset osoittivat , että henkilöiden nukkumassakeskipitkän yritys patja heräsi vähemmän kipua ja oli vähemmän epämukavuutta päivällä kuin nukkumassayritys patja . Keskipitkän yritys oli päättänyt ollaparas kokonaistulos lujuutta valintapatja .