Miten rakentaaStep Box

askel laatikko voi auttaa sinua saamaankaiken irti liikuntaa . Stepping päälle ja poisruutuun aikana harjoituksen rutiini voi auttaa rakentamaan jalat ja nostaa sykettä sekä lisätä vaihtelua liikkeen ohjelmistoon . Rakenna oma askel laatikko puusta välttyä maksamastausein korkeat hinnat kaupallinen vaihe laatikot , jota usein kutsutaan step-up laatikot , jotka voidaan hinnoitella jopa useita satoja dollareita . Tee vaihe laatikko huolellisesti niin, että se järjestää oman painon ja kestää useita vuoden ajalta workouts.Things tarvitset
Vaneri , 3/4 tuuman paksuinen
Lumber , 2 2 tuumaa
Saw
Puuliima
Nails
Sandpaper
Plastic puu
Näytä enemmän Ohjeet

1

Leikkaavaneri osaksi 2 -by - 2 - jalka neliöt . Tarvitset kuusi näistä . Käytä sahaa ja mitata huolellisesti, ennen kuin leikata , koska laatikko on oltava yhdenmukaiset ollakseen tukeva .
2

kevyesti hiekkaasahasi reunat joten ne sopivat yhteen tiiviisti , kun rakentaa oman laatikon .

3

Valitse yksi neliöyläosassa laatikko ja aseta se sivuun . Seistätoisen ruudun reunoista ja asetahelmi puuliimaa yläreunasta tämän neliö .
4

Asetaylin ruututoisen ruudun , joka seisoo reunalla . Kohdistamolemmat reunat niin, ettäylin ruutu lepäätuen neliö .
5

Nail yläosan läpiaukiolle ja osaksitukevat neliö .
6

Toista vaiheet 3 kautta 6 jäljellä kolme tukea neliöt . Päädyt kanssaviiden puolinen laatikko .
7

Kytke viiden puolinen laatikko yli . Leikkaa 2 -by -2- tuumainen puutavaraa pituuksiin , jotka sopivat laatikon sisällä , kun se asetetaan pitkin saumoja .
8

Liimaa sahatavaran kappaletta paikallaan pitkin saumoja tukea laatikon nivelet . Aseta ne tiiviisti pitkinsaumat ja varmasti liimaa kaikkipinnat, jotka koskettavatvaneri .
9

Asetapalko liimaa kaikkienreunoja viiden puolinen laatikko . Asetahelmi reunoista . Jos se imeytyy puuhun , sovelletaantoisen kerran .
10

Kiinnitälopullinen neliön kohdistamalla sille kaikkireunat . Naulata se alas . Anna rakenteen kuivua yön yli .
11

Käännä laatikko yli . Arvioimme, jossa 2 -by -2- tuumainen tuet on liimattu . Naulat läpivaneri ja osaksitukee alla . Tämä lisää vakautta astut ruutuun .
12

kattaa kaikki naulan reikiä muovia puusta . Anna sen kuivua , sitten hiekka se alas niin, että se on samalla tasollapuun laatikon .