Kuinka usein yksi Havesaunan ?

Käyttäminensauna voi tarjota sinulle terveydellisiä etuja kuten vieroitus kehon , rentoutumista lihaksia , ja stressin helpotusta mielesi . Saadaksesikaiken irti saunakokemuksen , sinun tulee noudattaaohjeitaoikeasta käytöstäkuiva sauna . Oikein käytettyinä löydät sauna käyttääerittäin miellyttävä kokemus . Ehdotetut Sauna Frequency

vallitseva uskomus on, että sinun pitäisi ollasauna noin kolme kertaaviikossakesto on noin 20 minuuttia . Tämä on kuitenkin ohjeena eikäsääntöä . Voit käyttääsauna niin usein kuin haluat, kunhan se ei vaikuta terveyteen haitallisesti . Lääkärisi kanssa koskeviin saunaan .
Ehdotetut istunnonpituuden

saunassa tulisi kestää noin 5-20 minuuttia . Jos alat tuntea pyörrytystä , jätäsaunan välittömästi . Ottaa suihku ennen saapumistasauna on suositeltavaa ; suihkussa tyhjentää ja avaahuokoset ihoa ja auttaa antaa sinulletäyden hyödynsauna . Ottaa toisen suihkun jälkeen olet lopettanut sauna jätä ihoa virkeänä .
Varotoimet

Sinun ei tule käyttääsauna , jos olet vaikutuksen alaisena alkoholin tai muiden huumeiden . Jos aiot ottaa saunaan heti suorituksen jälkeen , odota vähintään 15 minuuttia, jotta kehon vakauttamiseksi ennensaunaan . Raskaana olevat naiset eivät mielellään käyttävät saunaa . Kun olet suorittanut sauna , täydentää elimistön nesteissä juomalla paljon vettä .
Parannukset

lämpöäsauna on hyötyä omasta , saatat halutessaan parantamaan kokemuksiasi aromaterapia , joka on ottaa käyttöön tuoksuja , kuten eukalyptus , saunaan . Ehdotettu tapa on lisätämuutama tippa öljyäkauhallinen vettä ja kaada vesi päällesaunan kiviä . Vesi välittömästi kääntyä höyryä ja lähettääkerros lämpöä kokosauna .