KOTI JA PUUTARHA
  • HOME
  • Rakennus ja remontointi
  • huonekalut
  • Garden & Lawn
  • Miten rakentaaWooden punnerruspenkki

    Jos haluat ollaupouusi , tukeva puinen punnerruspenkki , mutta et halua viettääpaljon rahaa , niin saatat harkita sellainen itse . Prosessi on erittäin yksinkertainen ja vaatii vainosattava miten käyttäämuutamia hyvin yksinkertaisia ​​työkaluja ja materiaaleja . Prosessi voidaan suorittaa vähemmän kuin yksi päivä . Materiaalit pitäisi maksaa välillä $ 15 ja 25 dollaria , riippuen siitä, missä ostaapuuta ja millaista puuta ostat . Tämä on mitä tarvitset
    porakone
    24 3 tuuman ruuvit tehty puusta ( tai ruuveja ) finnish 2 6 -by - 2 - tuumainen levyt leikatut
    7 2 -by - 4s leikataan 12 tuumaa kauan kukin
    Karkea hiekkapaperilla
    Näytä enemmän Ohjeet

    1

    Vierailepaikallisten puutavaraa toimitus tai sisustusmyymäläketjua ja valitseedullinen massiivipuuta . Pyydä heitä leikatapuun paikan päällälueteltujen määrittelyjenmitä tarvitset osiosta . Huomaa, että pituus onkaksi 6 -by - 2 tuuman levyt ei ole luettelossa . Tämä johtuu siitä, että se riippuukorkeudestakäyttävän henkilönpaino penkki . Se on keskimäärin noin 3 jalkaa 3 1/2 metriä pitkä . Potentiaalista penkki käyttäjänpäälaen pohjaanhäntäluun ja lisää 3-4 tuumaa saadaoptimaalinen pituus .
    2

    Asettelekaksi pisintä levyt vierekkäin niin, että he koskettaa toisiaan jalaajin puolella on lattialla tai muu tukeva työtaso. Tämä tulee olemaanpintapainonnostaja makaavat kunpenkki on valmis . Seuraava , makasi yksi2 -by - 4 kpl päällepitkällä levyt , kohtisuorassa ne suunnilleenkeskipiste . Laajin kasvothallituksessa tulee olla tasainen vastaan​​suurempia levyt . Tämä antaa vakautta niinkauan levyt eivät keula keskellä . Poraa neljä ruuvia läpi vakauttajaa kiinnitä se molemmatsuurempia levyt .
    3

    Seuraavaksi ottaa yksi2 -by - 4 kpl ja kiinnitä se yksi nurkkasuurempi levyt kahdella ruuvilla . Tämä toimii yhtenä jalkojenpenkki . Seuraavaksi kiinnitäseuraava jalkasamaan päähänpenkki . Käytä kolmannen 2 -by - 4-osainen vakauttamistehtävä säätämällä se tasainen ympäri molemmat jalat ja kiinnittämällä ne . Vahvistavatlevyt edelleen turvaamalla neenää levyt samoin . Toista tämä prosessi tehdäjalattoisessa päässä .
    4

    käyttäminenkarkeaa hiekkapaperia , hio osiapenkki , jotka eivät ole sileä ja tasainen välttää sirpaleita .


    [Yleisesti Kotisivu Turvallisuus]

    Miten rakentaaSenior Turvallinen Kävely Polku

    Huono näkö ja epävakaus ovat vain kaksi niistä haasteista, joita ihmiset kohtaavat vanhetessaan . Putoamisvaara kasvaa vuosittain 65 ikävuoden jälkeen , mukaan tutkijat National Institute of Health , joka myös raportoi , että yksi kolmesta ihmiset joutuvat joka vuosi sen jälkeen, kun tätä ikää . Mon

    Lisää