Miten tehdäEpämiellyttävä Patja Mukava

epämiellyttävä patja voi pilata montahyvät yöunet . Olitpa ymmärtää sitä tai ei ,mukavasti patja on hyvin suuri merkitysunen laatua . Jos patja ei ole niin mukavaa kuin haluat mieluummin , tai jos haluat ryhtyä toimiin , jotta se vielä mukavampaa , on olemassa useita menetelmiä kannattaa yrittää. Prosessi parantaa patjan edellyttääperus-suunnitelma , plusvähän tutkimus ja error.Things mitä tarvitset
Vuodevaatteet
Vanerilevyn
Tyynyt
Dual - zone sähköinen viltti

Näytä enemmän Ohjeet
1

Säädälämpötila makuuhuoneessa muuttamallamateriaalit sängyn . Vältä synteettisiä vuodevaatteet hyväksi luonnon materiaaleja, kuten 100 - prosenttia puuvillaa lakanat ja alas täytetty peitot , tyynyt ja sijauspatjat . Luonnonkuidut lämmittävät kun huone on kylmä , ja viileä nukkuminen pintoja , kun huone on lämmin . Käytä vuodevaatteet , joka tuntuu mukava sinulle ja sopii mieltymykset .
2

Laitasängyn aluksella alta patja . Bed levyt lisätä tukea pehmeät patjat ja ovat erityisen hyödyllisiä ihmisille, joilla selkävaivoja . Erikoisuus takaisin levyt ovat ostettavissa, vaikkaarkki 3/4 vaneri leikata sopivan kokoisiksi sängyn toimii myös . Työnnälauta allanne patja ja testatasängyssä . Joslisätukea ei auta sinua tuntemaan olonsa mukavammaksi ja nukkua enemmän sikeästi , poista se .
3

Käytäoikea muoto , koko ja tyyppi tyynyjä . Tyynyt olisi tuettava päätäsi sopivalla korkeudella . Tyynyt, jotka ovat liian paksuja tai jotka on kasattu liian korkea , voi aiheuttaa niskan vammoja tai arkuus . Josäkillinen muutos korkeudella sängyn pinta ja tyyny on liian suuri oman mukavuuden , kokeilekohdunkaulan tyyny . Kohdunkaulan tyynyt toimivatramppi, joka vähitellen nousee sängystä tyyny korkeus , tukemalla niska ja hartiat matkan varrella .
4

Kokeile tyynyt jalka ja selkänoja . Kohdistuvia paineitakaarevan osuudenselkärangan kasvaa, kun makuuasennossa , ja sen seurauksena , ihmiset joilla on huono tai loukkaantunut selkä saattaa kokea suurta epämukavuutta sängyssä . Kokeile asettamallatyynyn polvien väliin , kun makaa teidän puolellanne . Kokeile asettamallatyyny alla polvet kun makaa selällään . Käytätyyny tukemaan jalat . Jatka Kokeile jos lisätty tuki voi helpottaa epämukavuutta . Muisti vaahto tai latex tyynyt ovat tyköistuvia ja se voi antaapehmeämpi tukimuoto kuin perinteiset tyynyt .
5

Luo kaksi erillistä mukavuus alueilla , jos jaat sänkyynkumppani . Jokainen voi käyttää omaa tyynyt , sängyn valaistus ja jopadual-zone sähköinen viltti varmistaa, ettäsänky on tapana sekä asukkaat .
6

Luo ilmapiiri tukeehyvät yöunet . Poista pöly ja salli lemmikkejä makuuhuoneessa , jos sinulla on jokin vihjeallergiasta tai hengitys ongelma . Peitä herätyskellot ja muut valonlähteet , jotka saattavat häiritä unta ympäristössä . Poista kaikki kellot näkyvistä , koska ne ovatjatkuva muistutusaikaa ja kuinka kauan olet on jäljellä nukkumaan , joka voi vaikuttaa levätä . Pidä makuuhuone viileänä. Useimmat ihmiset pystyvät parhaiten nukkua lämpötila noin 70 astetta Fahrenheit .