Paras Ortopedi tai Ergonominen tyyny Side Nukkuminen

Löytää oikea tyyny tukemaan pään estää niska-ja selkäkipuja , kun herää aamulla . Pikemminkin kuin keskittymällä tiettyyn tuotemerkki ergonominen ortopedisia tyyny , etsiä tarjollatyyny pitäisi olla puolelle ratapölkyt . Tietäentyyppi tyyny , tiheys , muoto ja materiaalit etsiä , voit valitaparas tyyny tukemaan päätäsityynyt sinulla on käytettävissä . Tyyny tyyppi

Ihmiset mieluummin eri nukkumisasennoista . Takaisin ratapölkyt , vatsa ratapölkyt ja puoli ratapölkyt tarvitsevat erilaisia ​​tyynyjä pitää päätään kunnolla tuettu jakaulan oikein päin . Ilman oikea tyyny , sinun tulee herätäjäykkä niska . Vatsa-ja ratapölkyt vaativat ohuemmiksi tyynyt kuin ne, jotka nukkuvat kyljellään , joten tarkkailepaksu tyyny viivyttää niskaasi . Jos sinulla on nukkuakäsi tyynyn alla tukemaan sitä , tyyny on liian tasainen ja tarvitsetpäivityksen .
Kovuus

Valitseyritys tyyny tiheä täyte. Tämä varmistaa , ettätyyny jatkuvasti tukee pään läpi yön . Paina tyynylle myymälässä testata sen paksuus. Tim Sams in " ABC kivunlievityksen ja hoito : Ennakot, läpimurtoja ja valintoja" suositteleepakattu paksuus 4 tuumaa japuoli nukkuva tyyny .
Muoto

oikea tyyny puolella nukkuminen olisi muotoiltupään muotoon ja kaula . Neck teloja käytetään joissakin tukemaankaulan ympärille, kunnukkuja pitää päänsäsäännöllisesti tyyny , mutta tämä järjestely voi helposti siirtää yön aikana . Valitsemuodon tyynyn sisäänrakennettu korotetun osan pohjan tukemiseksi kaulan jaalemman alueen pään . Toinen vaihtoehto on käyttäämuistin vaahto tyyny , joka täyttää muotonsa pään ja kaulan . Muototyyny täytyy pitää niska suorana koko yön kivun .
Materiaali

materiaalityyny on valmistettu määrittää sen lujuutta , mutta allergiat olisi myös otettava huomioon . Tiheät materiaalit säilyttävättyynyn paksuus ajan . Sulka tyynyt luonnollisesti muoto sopivaksi pään , mutta jotkut pitävättäyttö ärsyttää niiden allergioita . Hypoallergeeninen vaihtoehtoja onpolyakryyligeeli kuitupitoiset tuntuu alas ilmanhöyheniä . Muisti vaahto tyynyt säilyttävätmuodon pään ja kaulan , kun nukut kyljelläsi tukea . Etsiviiden punnan muisti vaahto tyyny .